Мелаксен, это всем известный мелатонин. Вроде как, должен регулировать ночной сон. Возможно и помогает здоровым людям, чтобы быстрей заснуть ночью. Для сна в корвалоле присутствует фенобарбитал, если его ещё в нынешний корвалол добавляют. Снотворной доза должна быть свыше 50 капель. Все реально снотворные средства возможны только по рецепту врача, да и то, невропатолога. У невропатолога следует просить рецепт на фенозепам для аптеки. Когда нервы реально расшатаны, все безрецептурные снотворные средства в аптеки будут бестолковыми. И мёд с молоком на ночь не поможет.
Нормальное состояние ЗДОРОВОГО человека - спокойствие и удовлетворенность. Любое беспокойство можно рассматривать, как болезнь. И ее естественно надо лечить. Самое общепринятое лечение распространенных заболеваний какое? Диета, обильное питье, постельный режим. Это помогает, поскольку в незапущенных случаях, беспокойство чаще всего показывает на небольшие проблемы именно с кишечником. И изменением питания это решается очень быстро. Идеальная же еда для человека та, которая предназначена для него природой. То есть та, которую не нужно готовить. Ну, если только почистить. Попробуйте и вы очень быстро почувствуете себя лучше.
У сна есть 2 стадии, у первой 4 фазы, и есть благоприятное время для пробуждения, то есть в определённое время (эти циклы сна повторяются несколько раз и благоприятное время пробуждения это завершение 2 стадии - быстрый сон), если же человек просыпается в другое время, то он чувствует себя "разбитым" и ему хочется дальше спать.
Дельфины это единственное животное которое не спит полностью. Они живут в море, но дышат воздухом и поэтому если глубоко уснут, то могут потерять над собой контроль и не смогут выплыть на поверхность для очередного вдоха воздуха. Полуспящий дельфин вполне может охотиться. У дельфинов два полушария мозга спят по очереди и дельфин никогда не замирает в полной неподвижности, а постоянно всплывает чтоб набрать воздуха.
Смотря какой возраст детей вы имеете ввиду, например новорожденные спят большую часть суток, просыпаются только чтоб покушать или когда мокрые. У детей от 1-1,5 года дневной сон должен быть обязательно 2 раза в день приблизительно по 1,5-2 часа, ночной сон у них составляет 10-11 часов. От 1,5-2 лет спят днем один раз продолжительностью 2,5-3 часа, ночной сон 10-11 часов. От 2-3 лет, дневной от 2-2,5 часов, ночной должен составлять 10-11 часов. Детям до 7 лет дневной сон должен быть около 2 часов, ночной 10 часов. Старше 7 лет детям днем разрешается не спать, но ночной сон должен быть не меньше 8-9 часов.
