На мой взгляд выносливость и иммунитет нельзя повысить одной отдельной добавкой. Здесь необходимы комплексы. Самый распространенный в спортивном питании комплекс для повышения таких внутренних сил организма - это аминокислотные комплексы, в состав которых должны входить все незаменимые аминокислоты. Незаменимые - это такие, которые сами не могут синтезироваться в организме, а поступают в него с пищей извне. В одном из ответов указывали на L-глутамин. Должна сказать, что это хорошая добавка, но эта аминокислота не входит в разряд незаменимых. И ее применяют все же совместно с другими.Желательно, чтобы в этом комплексе были так же аргинин и карнитин. Часто покупают просто протеины. Все-таки считаю, что аминокислотные комплексы несколько эффективнее.
Так же считаю необходимым увеличение пантотеновой кислоты. Обычно она продается в виде пантотенатов. Давно, еще 20 лет назад в Штатах проводили исследования на заключенных. Добровольные. Они сидели в холодной воде, но при этом получали пантотенат кальция в увеличенных от обычной дозировки количествах. Заключенные не простудились. Так же пантотенат кальция(раньше он был отечественного производства и стоил копейки) прописывали от аллергии, и он помогал. Теперь же завод наш закрыли, а американский встает в копеечку. К тому же его очистка не уверена, что такая же хорошая в тех биодобавках, которые продают у нас. Мы не самые лучшие закупаем, а самые выгодные для продавцов в соотношении цена - качество. Так же для людей старше 30 лет можно уже пропивать курсами Q10. Это вещество, которое находится во всех митохондриях наших клеток и дает организму энергию. С возрастом выработка Q10 в организме уменьшается. Не рекомендую начинать включать его рано, т.к. тогда вы порушите свою естественную выработку этого вещества.Но если вы приближаетесь к 50 годочкам, тогда смело его принимайте. Так же необходимо принимать незаменимые жирные кислоты Омега 3, 6 и 9.
Выносливость и имунитет повышает употребление глютаминовых добавок, так как эта аминокислота есть в крови и клетках мышц. Повышение глютамина в организме помогает ему использовать отложения жира.И мышци не перестают расти.
Я очень доверяю настою шиповника,20 плодов на 0,5литра воды и 15 минут на водяной бане,40 минут настаивать и отвар готов.Плоды предварительно измельчить деревянным пестиком.Очень советую-лечит воспаление ,повышает гемоглобин ,укрепляет сосуды ,выводит камни из почек и конечно повышает иммунитет.Говорят,что Богородица на кустах шиповника пеленки сушила-нет ему равных по степени защиты организма .А ещё свежевыжатый сок из граната,моркови и яблока-очень хорош от инфекций в зимний период.Не сомневайтесь,проверено на своих .Правда ,считается ,что шиповник сгущает кровь ,но на это время можно принимать аспирин по 1/4 т.
Вот так привыкли говорить : высокий иммунитет, низкий иммунитет..., а на самом деле правильнее говорить о сильном и слабом иммунитете.
Иммуная система человека - это страж, который призван реагировать на нежелательное вторжение вирусов или бвктерий и мобилизовать защитные силы организма на борьбу с этими вторжениями.
Слабый иммунитет плохо реагирует, сильный - справляется быстро.
Иммунитет надо не повышать, а тренировать.
Когда чересчур заботливые мамаши создают вокруг ребеночка практически стерильную среду, иммунитет дитяти не востребован, ему не на что реагировать, ему не на чем тренироваться.
А то крестьянское дитя, которое каждый день соприкасается с бактериями, то коровку погладит, то пыльную ягоду с огорода засунет немытую в ротик, - вот этот ребенок свой иммунитет тренирует.
Вольно-невольно.
Взрослые люди, да теперь и дети могут тренировать свой иммунитет методом холодных обливаний по утрам. Особо подчеркну - обливаний, а не душеваний. Холодным душем - можно серьезно простудиться или застудить какой-то отдельно взятый сустав. Холодный душ - никакой пользы, только вред.
А вот набрать ведерко холодной воды из-под крана, стать в ванну, а если есть врзможность - на "сыру землю" босыми ножками, да ведерко воды себе на голову прямо - ЖАХ!!! - и всё.
Иммунитет тут же отреагирует на экстрим, его силы напрягутся, происходит тренировка.
И все это не мои измышления - это рекомендации известного доктора Александра Мясникова, ведущего передачи "О самом главном" на телевизионном канале Россия.
Какая глупость! Кем доказано? Когда доказано? Как может негативно сказываться секс между супругами, которые любят друг друга? Представьте себе, что и такое бывает! Куда катится мир? Ведь семья - это самая большая ценность во все времена. Я не буду говорить о вере в бога. О какой вере можно говорить, если пропагандируют супружескую измену!
Настойка эхинацеи принимается так: 20-30 капель настойки принимать в течение 10-15 дней, сделать перерыв и повторить курс. При этом нужно учитывать, что общая длительность лечения не больше, чем 1,5 месяца для детей и 2 месяца для взрослых, но при необходимости курс можно повторить 2 раза в год.
Если настойка эхинацеи в целях профилактики, то пить ее нужно за полчаса-час до еды, долив в дозу настойки немного воды.
Спиртовую настойку эхинацеи можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно: эхинацея собирается летом, затем в свежем (200 граммов) или в сухом (50 граммов) виде она заливается одним литром водки (естественно, качественной) и настаивается 2–3 недели вдали от попадания солнечного света, периодически встряхиваясь. После этого настой нужно тщательно процедить и он готов к употреблению.
Главное что нужно это делать с раннего детства , но так как мы не можем вернуться в детство , у нас есть возможность сделать все правильно с нашими детьми ! Самое главное - не накушкивайте своих детей , они должны быть готовы к резкому похолоданию.И вам того советую закаляйтесь и как только начнет температура падать до нуля начинайте пить Афлубин или Анаферон это помогает !
