Натуральный препарат "Иммунал", в составе которого сок травы эхинацеи пурпурной. Он есть в растворе и в таблетках. Применяется как укрепляющее иммунитет средство, и как вспомогательный препарат при лечении простудных заболеваний. А из самого простого и проверенного, это аскорбиновая кислота (витамин С) - дешево и сердито)
На мой взгляд выносливость и иммунитет нельзя повысить одной отдельной добавкой. Здесь необходимы комплексы. Самый распространенный в спортивном питании комплекс для повышения таких внутренних сил организма - это аминокислотные комплексы, в состав которых должны входить все незаменимые аминокислоты. Незаменимые - это такие, которые сами не могут синтезироваться в организме, а поступают в него с пищей извне. В одном из ответов указывали на L-глутамин. Должна сказать, что это хорошая добавка, но эта аминокислота не входит в разряд незаменимых. И ее применяют все же совместно с другими.Желательно, чтобы в этом комплексе были так же аргинин и карнитин. Часто покупают просто протеины. Все-таки считаю, что аминокислотные комплексы несколько эффективнее.
Так же считаю необходимым увеличение пантотеновой кислоты. Обычно она продается в виде пантотенатов. Давно, еще 20 лет назад в Штатах проводили исследования на заключенных. Добровольные. Они сидели в холодной воде, но при этом получали пантотенат кальция в увеличенных от обычной дозировки количествах. Заключенные не простудились. Так же пантотенат кальция(раньше он был отечественного производства и стоил копейки) прописывали от аллергии, и он помогал. Теперь же завод наш закрыли, а американский встает в копеечку. К тому же его очистка не уверена, что такая же хорошая в тех биодобавках, которые продают у нас. Мы не самые лучшие закупаем, а самые выгодные для продавцов в соотношении цена - качество. Так же для людей старше 30 лет можно уже пропивать курсами Q10. Это вещество, которое находится во всех митохондриях наших клеток и дает организму энергию. С возрастом выработка Q10 в организме уменьшается. Не рекомендую начинать включать его рано, т.к. тогда вы порушите свою естественную выработку этого вещества.Но если вы приближаетесь к 50 годочкам, тогда смело его принимайте. Так же необходимо принимать незаменимые жирные кислоты Омега 3, 6 и 9.
Считается, что снижается. Организм становится слабее. Поэтому начинают пичкать людей всякими витаминами и БАДАМи. Для поддержки. Но я предпочитаю витамины с грядки. :-) Чтобы зимой иммунитет был лучше, нужно всё лето есть овощи и зелень с огорода, а также фрукты и ягоды с вашего сада (если он есть конечно, но и сейчас это продаётся). А также зимой поддерживать себя фруктами (правда на счёт этих витаминов я малость сомневаюсь) с магазина, а также соками. И можно также либо заморозить с лета на зиму свои ягоды и фрукты, можно покупать в магазине зимой. И варить с них морс. Пить такой витаминный коктейль полезно. Ну и традиционное варенье домашнее. В последнее время чаще некоторую ягоду не варят, а перемалывают и засыпают сахаром. Так в ней остаются витамины. И она как свежая. А морс с неё вообще вкусный и полезный.
Доброго вам здоровья!
Это вряд ли, потому, что иммунитет вынужден будет дважды перестраиваться и адаптироваться. вот вы приехали к морю- иммунитет вынужден будет приспособиться к новым условиям и ,только- только он приспособился, вы уезжаете домой, а иммунитет вынужден заново приспосабливаться.
Этот замечательный рассказ написан Алексеем Водовозовым, достаточно известным просветителем (хотя сам себя он называет санпросветчиком). На YouTube можно найти его лекции по многим животрепещущим вопросам, в том числе, и развенчивающие мифы "от медицины" (а точнее, околомедицинские). Да и просто стоит почитать его блог.
Всего на данный момент найдено пять серий из этого цикла.
