Какие упражнения можно делать на фитболе с грудным ребенком?
2 ответа:
Упражнения на фитболе, просто, незаменимы для организма новорождённого ребёнка. Укрепляет все группы мышц: и спины, и шеи, и ножек, и ручек, и животика. Особенно, необходим тем малышам, у кого наблюдается гипертонус мышц. Также способствует нормализации пищеварения, работает над вестибулярным аппаратом.
Заниматься на фитболе можно уже с 1 месяца. .
На мяч ложим пелёнку, а самого малыша раздеваем до голенького состояния, чтобы ему ничего не мешало и не стесняло его движений. Соответственно, температура в комнате должна быть комфортной для маленького организма.
Комплекс упражнений, которые я проделывала со своей доченькой, когда та была совсем маленькой:
1.Движения вперёд назад, лёжа на животике – укрепление мышц шеи, спины, ножек, а ещё - долой из животика все газики!
2.Можно позже амплитуду движения увеличить – держа ножки, уводим мяч вперёд настолько, чтобы руками малыш касался пола. Также в обратную сторону - ведём мяч на себя, придерживая малыша за подмышки так, чтобы он касался пола ножками – подготовка к ходьбе.
3.Круговые движения, лёжа на животе – расслабляет мышцы животика, улучшает пищеварение, уменьшая при этом газообразование. Тренирует вестибулярный аппарат.
4.То же самое – вперёд, назад, по кругу, но на спине – позволяет расслабить мышцы спины. Моя крошка любила, именно, под это упражнение засыпать.
5.Упражнение «Пружинка» - когда пружинящими движениями надавливаете на спинку и «булочки» малыша – малыш как-бы подпрыгивает на мяче -веселье вам обеспечено - снимает гипертонус.
6.Малыш снова на животе, а вы приподнимаете ножки вверх – чем ребёнок буде старше, тем выше будете поднимать. – к работе мышц спины, шеи, ножек, добавляются мышцы рук т.к. малыш начинает искать ручками себе опору.
7.То же самое положение на животе, но ножки стараемся согнуть в коленочках.
8.Прыжки - любимое упражнение моей доченьки. Можно малыша поднять, оставив на фитболе лишь ступни его ножек, начинаем прыжки, главное требование к которым – следить, чтобы ступни становилась на поверхность мяча полностью, а не только носочками – подготовительная работа к ходьбе.
9.Возьмите ручки малыша и постучите ими на поверхности того же мяча - Бей, барабан! – способствует быстрому раскрытию ладошки.
Упражнений много. Главное, выполнять их только когда малыш в хорошем расположении духа. А эффект от упражнений на фитболе колоссальный! Моя малышка с помощью фитбола излечилась от дисплазии, никогда не было проблем с коликами и газиками, села в 4 месяца, пошла в 9 месяцев. Очень любознательна т.к. лёжа на фитболе, любила поднимать голову и рассматривать всё вокруг - изучать. ...
Читайте также