У меня был яркий опыт не просто позднего пробуждения после ночи, но и подремывания в течение дня и даже вечером, поэтому личного мнения достаточно по данному вопросу, чтобы сделать свои собственные выводы на контрасте с нынешним моим состоянием.
Внутренняя "погода" играет огромную роль. Если человека одолевают какие-то переживания, "загоны", недовольства текущим положением дел, определенный застой в жизни, то организм, испытывающий стресс, часто может стремиться к сонливому состоянию как к попытке отключиться, разрядиться. Причем внешне может казаться, что напряжения не много испытываете. Просто психическая истощение переходит в привычку легкой тревожности и этому можно не придавать значения. Поэтому и не замечаем изменений. В данном случае сон - отдых для психика.
Второй важный фактор - режим. Если даже спите достаточное количество часов, но при этом ложитесь в кровать далеко после полуночи - организм не будет отдыхать. И получается: вроде и спим, но состояние как будто и не было этого сна.
Если ребенок просыпается бодрым, веселым, с хорошим настроением, не ноет, не трет глазки - значит его сон достаточен. Надо учитывать возраст малыша: если новорожденный спит около 18 часов в сутки, то годовалый карапуз - около 13. Школьнику вполне достаточно спать 8-9 часов в сутки.
Если вам кажется, что малыш спит слишком много - проверьте работу щитовидной железы, недостаточная выработка её гормонов приводит к сонливости, утомляемости.
Если ребенок спит недостаточно, то его что-то беспокоит - колики, голод, жажда, холод, жара и т.д.
Мой совет, по возможности конечно, придерживаться естественных биоритмов ребёнка. То есть не мучать ребёнка бессоницей, чтобы он лёг позже и не пытаться уложить раньше, чем ребёнок захочет спать. И то и другое может оказаться мУкой и для вас и для ребёнка. По крайней мере такой опыт был у нас. Вот как был ребёнок с раннего детства настроен на ранний подъём (5-6 утра) - то как я ни билась, пытаясь сдвинуть его режим, укладывать вечером попозже, ничего не помогало - был испорчен и вечер и утро, когда мы в пять утра вставали невыспавшиеся. Пришлось перестроить свой режим - раньше ложиться и раньше вставать. В результате - до сих пор, в 8 лет - ребёнок всегда встает рано - 6-7 часов, ну и ложится само собой рано, зато проблем с подъёмом в школу нет.
По молодости, когда ещё не было ответственности за семью, мог и более десяти часов позволить себе спать, a сейчас семейные заботы, не могу позволить лишний час поваляться в выходной,хотя очень люблю поспать. Не могу сказать точно, сколько мне надо часов, чтобы полноценно выспаться ( всё -таки это зависит ещё и от степени усталости), но чем больше, тем лучше. Заметил, что если лечь спать около 21 вечера, а встаёшь в 6 утра, то высыпаешься лучше, чем допустим лёг после 22, а встал в 7. Одинаковое количество часов на сон, а организм реагирует по -разному (научно доказанный факт).
Возможно, это просто индивидуальная особенность вашего ребенка - не переживайте так! Посмотрите, как он себя чувствует - если весел и подвижен, его не клонит постоянно в сон, он не капризничает, то все нормально.
У меня дочка была точно такой же. Причем, почти с рождения. Спала очень мало. А к 9 месяцам и вовсе почти перестала спать. Она и потом. как подросла, вспоминала сон-часы в садике, как что-то очень ужасное и бессмысленное.
причем, общее ее состояние ее было нормально. все дети индивидуальны - кому-то нужно больше сна, кому-то очень мало.
