Что такое дорзовентральность?
2 ответа:
Читайте также
Классические упражнения для пресса, подъём прямых ног и торса, в положении лёжа, да ещё с погибом в поясничном отделе позвоночника, в положении лёжа на скамейке, всегда оставляют после себя, ноющую костную боль в поясничных позвонках и крестце. При наличии патологических изменений в пояснично-крестцовом отделе, такие упражнения, просто, противопоказаны. Выход один, избавить от нагрузки данный отдел, но заставить работать пресса.
Суть упражнений заключается в неполном подъёме торса с фиксированным тазом. Такие полуподъёмы можно выполнить, положив согнутые в коленях голени на сиденье стула, или, с согнутыми в коленях ногами, стопы с упором в пол. Такие упражнения выполнять труднее, но безопаснее.
Самым безопасным способом придания тонуса брюшному прессу, будет использование устройств для электро стимуляции мышц. Один такой пояс "для похудения", я приспособил для питания от сети, через адаптер.
