Давление - это довольно важная часть нашей жизни.И при его измерении тоже важно не ошибиться.Я внимательно смотрю передачу - Жить здорово" .И там говорилось,как не допустить ошибок при измерении давления.В вашем случае,чтоб не пропустить высокое давление лучше всего будет завести себе типа ежедневника по давлению.Измерять его утром и вечером.Нежелательно измерять натощак,потому что данные будут недостоверны.Оно будет гораздо ниже,чем обычно только из - за того,что вы не завтракали.При измерении лучше не разговаривать,желательно,чтоб при наложении манжету на руку не мешала ткань одежды.Ну и это мое собственное мнение,конечно лучше не провоцировать скачок давления вверх каким - либо продуктом,если хотите не обращаться в скорую помощь.Лучше не приучать себя к ним.А это значит,что лучше себя дисциплинировать в этом плане.И вам хорошо и им меньше волнений.Потому что,слишком высокое давление может спровоцировать - инсульт,а ведь вы этого явно не хотите? Так что все в ваших руках.
- Злоупотребление алкоголем
- Курение
- Повышенная физическая нагрузка
- Хроническая усталость и недосыпание
- Излишний вес
А грозит все это гиперкризом и возможным инсультом.
У меня тоже пониженное давление и тоже,как у вас в один период переросло в повышенное.Просто был период в жизни очень сильно переживала,длилось почти год.Сначала уже по утрам я чувствовала сильное сердцебиение и боль в голове,начала мерить давление каждое утро и вечер.Повысилось давление и участился пульс,а я еще молодая.Со временем все нормализовалось,я перестала переживать и давление пришло в норму.
Гипертония – серьезное заболевание, которое часто развивается постепенно, исподволь. К гипертонии может быть наследственная предрасположенность, но достоверно провоцируют ускорение развития гипертонии отсутствие физической нагрузки, неправильное питание, слабая стрессоустойчивость. В молодом возрасте это заболевание обычно возникает на фоне ожирения. Известно, что каждый лишний килограмм повышает артериальное давление на два миллиметра ртутного столба. Также курение способствует развитию гипертонии. Заболевание иногда развивается на фоне болезней почек (пиелонефрит и др.), эндокринных расстройств. Нервное перенапряжение стимулирует выброс гормона стресса адреналина – он заставляет сердце часто питься, перекачивать больший объем крови.
Из личного опыта.
Кофе повышает артериальное давление.
С чаем же - по-разному.
Многие сорта зелёного чая понижают давление. Иногда - весьма существенно.
Про чёрный чай могу сказать так: немного повышает, особенно - крепкий чай.
Есть мнение (сам не проверял), что холодный чёрный чай снижает давление.
