Есть такая шутка:"Всё,что в этой жизни приятно,либо аморально,либо ведёт к ожирению.
Приятно то,что оказывает быстрый эффект, и это как правило,вредные привычки.
Полезные привычки в основном работают на перспективу, а человек не любит ждать.
Здесь есть несколько вариантов. Первое- Это страстное желание добиться чего-либо,например стройной фигуры,или избавиться от одышки и многое другое.Это страстное желание освещает ваш долгий и нудный путь к цели, рисуя в утешение яркие картинки будущего.
Второе. это превратить полезную привычку в ежедневную рутину,которую мы делаем почти на подсознании не задумываясь,как к примеру,чистим зубы по утрам.
И третье ,это для любителей игровых ситуаций,организоват<wbr />ь фонд поощрения себя за полезные привычки.Скажем продержался месяц без сигарет,возьми из фонда деньги и сходи в сауну,купи билет на футбол и так далее.
Ну, если коротко,то при отсутствии понимания,зачем эта полезная привычка нужна ,ничего не выйдет...