Question

Злопамятность. Как избавляться от прошлых обид?

Всем известно, что помнить давние обиды - это очень плохо. А как сделать так чтобы их забыть? Может есть какие-то психологические методы

Answer 1

Чтобы до конца избавиться от прошлых обид, нужно, грубо говоря, их отработать. Самоубеждением ничего не сделаешь, оно иногда еще больше загоняет, тратит время, силы и концентрацию, а вот результат не всегда приносит. Вам необходимо решить сложившийся конфликт, в результате которого была получена эта обида. Желательно конструктивным путем. Но тут зависит от того кто виноват, если уж явно не вы, то лучше на мировую сразу не идти и у обидевшего вас попросить объяснения и поставить перед вопросом, почему он такое натворил и что вам за это было. Злопамятность сама по себе из воздуха не возникает и если она просто не уходит, то дело это серьезное. Поэтому тут только решать проблему. Психологические методы - это диалог. Но если уж на крайний случай и надо забыть, то используете метод психологической разрядки. Берете бумажку и пишите на ней суть конфликта, очень сосредоточено все описываете. После чего берете эту бумажку и сжигаете (главное пожарную безопасность соблюдать), потом развеиваете "прах" вашей проблемы, но это на крайний случай, все таки лучше над конфликтом поработать.

Answer 2

Я не считаю, что помнить старые обиды плохо. Конечно, я не имею в виду, что надо постоянно держать их в памяти. Но полностью от них не всегда стоит избавляться. Да порой и не получится. Ни один психологический метод здесь не поможет, если обида очень глубокая.

В молодости я прекратила общаться с подругой, которая предала меня, из-за чего моя жизнь круто изменилась в плохую сторону. Я просто вычеркнула ее из своей жизни. Через много лет она вдруг всплыла снова (подруга). Я и забыла про нее. Но, видимо, совесть ее была не в порядке, и она стала предлагать мне дружбу, как ни в чем не бывало.

Я никогда не желала ей ничего плохого. Просто не хотела общаться. И через много лет поневоле вспомнилась обида молодости. К тому же я просто уже не доверяла ей. Но она так "липла" ко мне, что пришлось поменять все номера телефонов, чтобы она отстала.

А если бы, например, я напрочь забыла про старую обиду. Уверена, что в "новой" дружбе всё повторилось бы снова. Кстати, одна наша общая знакомая, не зная про нашу историю в молодости, рассказала мне похожую историю с той подругой. То есть человек редко меняется и в подходящих условиях все равно совершает подлость. Причем эту подлость она ведь называет правильным поступком. И зачем мне было повторять всё заново?

Так что порой бывает полезно быть злопамятным. Но не в том смысле, что каждый час думать об обиде и строить планы мести обидчику. До паранойи не следует доходить.

Answer 3

Наш мозг так устроен, что плохие воспоминания со временем уходят, забываются, как в компьютере, удаляются, остаются только хорошие моменты нашей жизни или те, которые Вас сильно потрясли. Если есть злопамятность, это говорит о неудовлетворенности, недовольстве теперешней жизнью, что то вас не устраивает, возможно финансы, семейные отношения, работа или есть другой раздражитель. Обычно, когда жизнь полна дел и забот, приносящих удовольствие, бьет ключом так сказать, человеку не когда думать о прошлых обидах. Поэтому надо сделать свою жизнь интересной и насыщенной. Особенно когда происходят в ней приятные моменты, поездки или ещё что то, потом несколько дней ещё об этом думаешь, прокручиваешь в голове, вспоминаешь приятные моменты, соответственно совершенно не вспоминаешь о чем то старом и плохом. А если есть человек, на которого вы злитесь долгое время, то обязательно его простите от души, либо постарайтесь с ним помириться, возобновить отношения и злоба сама собой пройдёт. Бог прощал и нам велел. Мало того, зло и обида разъедают психику человека, тем самым нанося вред здоровью организма. Поэтому обязательно надо избавляться от злопамятности!