Мне тоже холодно сейчас,любовь не собирается согревать меня,прийдётся сжать руки в кулак ждать середины лета,но есть у меня в моём сердце ещё теплая надежна,а вдруг кто распалит её и она будет гореть ярким,согревающим светом.
Начать нужно с того, чтобы попробовать не следовать своей привычке один день.
Говорите себе: все, сегодня не буду материться целый день, чего бы мне это ни стоило, и следуете своему решению. Вечером оцениваете: чувствуете ли вы удовлетворение и внутреннюю радость, что у вас все получилось или же желание наматериться всласть.
Если вы радостны и удовлетворены, то пробуете и завтра, вечером опять оцениваете...
Если хочется выматериться, то материтесть в свое удовольствие, а завтра всё равно пробуете снова, вечером оцениваете...
Фактически продолжаете 3 дня с ежевечерней оценкой. По истечении 3 дневного срока делаете вывод: "круто получилось, буду продолжать" или "ну его нафиг, буду материться, потому что мне это нравится" - в первом случае бросить привычку достаточно реально, потому что сам процесс и новое поведение доставляют радость, во втором случае вредная привычка осознается, как средство удовольствия и перестает напрягать, как "вредная привычка" - просто вам это нравится. В этом случае не нужно злоупотреблять привычкой, а применять ее осознанно - материться с удовольствием, но не очень часто и по любому поводу, тогда привычка будет приносить радость и удовлетворение и будет подконтрольной. Через некоторое время можно снова попробовать схему освобождения...
Вопрос сколько времени это длится?
- если несколько дней, отдохните: если работа в основном умственная отдыхают в движении и физич. упражнениях; если работа в основном физическая, отдыхают в смене впечатлений, в узнавании нового
- если уже несколько недель, месяц, то стОит проанализировать и поискать причину:
== если хронический недосып, или переработка измените режим так, чтобы высыпаться и отдыхать
== сходить к врачу и проверить здоровье - анемия, эндокринные и гормональные нарушения, низкое давление, побочки лекарств, болезни ...
== подумать возможно это следствие психологических проблем - смена работы, расставание с любимым ... подумать как помочь себе (или пойти к специалисту)
Я думаю, что животное, которое мучили, выбрасывало в кровь массу гормона адреналина, и естественно, все это остается в тканях, даже если кровь вы не съедаете. Отсюда и агрессивность у людей, любителей мяса. И не только агрессивность. Думаю, этот гормон может привести к различным нарушениям в нашем организме, даже если мясо варилось или жарилось.
С научной точки зрения есть такое понятие, как фазы сна. Есть фаза быстрого сна, когда наш мозг дремлет и есть фаза медленного сна - это глубокий сон. Так вот, ученые расчитали, что 15 минут - среднее время быстрого сна. Поспите поменьше, не успеете отдохнуть; поспите побольше, начнете переходить в стадию глубокого сна и будет тяжело проснуться.
Короче, наука наукой, но лично мною на практике неединожды проверено. Еще до всеобщего бума о пользе 15-ти минутного сна. Авторитетно заявляю - помогает.
Был в моей жизни такой период, когда к 9 утра пришел на работу, а домой возвращаешься к 10 вечера следующего дня, а утром опять на работу. Так вот в такой ситуации 15 минут сна, сидя за столом и положив голову на руки, это однозначный заряд бодрости еще часов на восемь.
P.S.Злоупотреблять таким отдыхом, конечно, не рекомендуется.
