Прежде всего, надо приучать себя к поверхностному дыханию.
У нас, к сожалению, господствует ошибочный подход к глубокому дыханию. Считается, чем глубже и интенсивнее дыхание - тем лучше. На самом деле, глубокое дыхание приводит (как ни парадоксально это кажется на первый взгляд) к кислородному голоданию органов и тканей.
Константин Павлович Бутейко, открывший еще в 1952 году закон дыхания, дал очень точное название состоянию глубоко дышащих людей - болезнь глубокого дыхания.
Воздух проникает в носоглотку. Там он отфильтровывается, нагревается и через трахею подается в легкие. В легких происходит выделение кислорода, который потом по крови разносится по организму ко всем органам. Это на вдохе. На выдохе в легкие поступает из других кровеносных сосудов углекислый газ, который мы потом выдыхаем.
Да, это помогает, но не во всех случаях, сейчас попробую описать это Вам.
В момент стрессовых ситуаций для организма, мозг начинает работать в усиленном режиме, а следовательно ему требуется большее насыщение кислородом, а так как количество поступающего в организм кислорода остается прежним, то человек начинает чувствовать недомогание, по этому глубокие вдохи и будут помогать организму насыщаться кислородом. Так же дыхательные упражнения имеют и дрогой тип помощи, это психологическое воздействие, как только вы начинаете контролировать свое дыхание ( делать заведомо увеличенные вдохи и держать определенные интервалы между вдохом и выдохом ) вы начинаете задумываться об этом и в действительно стрессовой ситуации этот контроль выходит если и не на первое месть то уж точно отодвигает на задний план определенные мысли, а следовательно вы начинаете успокаиваться. Из своего опыта знаю, что дыхательные упражнения и правда работают, помогая быстро избавиться от стрессовой ситуации для организма ( под стрессовыми ситуациями я имею в виду короткие и мгновенные, в случае затяжной быстро они вам не помогут ). Как пример, почти все спасатели используют дыхательные упражнения в своей работе, люди которые часто падают в обморок тоже, если с вами такое бывает то методика будет выглядеть примерно так ( сесть уперевшись спиной или лечь, делать глубокие вдохи и короткие выдохи на каждый удар сердца ).
Аналогии всегда условны.
Даже дерево, которое, все-таки, дышит, делает это не так, как человек. При свете дня поглощает углекислый газ и выделяет кислород, ночью, без света, наоборот.
Грунт, земля, не дышит. Дышат существа, живущие в земле, через корни идет водообмен растений. Самому грунту необходимо лишь пропускать через себя воду и воду. Но не дышать, если поз словом "земля" подразумевается грунт.
А дальше не дышит, вообще ничего. Испаряется вода, образуются и текут реки. Луна способствует разогреву ядра, извержениям вулканов, перемещением материков, приливами и отливами. Горы разрушаются и образуются, пустыни наступают и отступают, ледники движутся туда-сюда, Солнце нагревает поверхность, которая ночью охлаждается. Это происходит на любой планете или спутнике. Где есть атмосфера и где ее нет.
Дыхательный центр расположен в нижней части головного мозга.Структура называется продолговатый мозг. В состав дыхательного центра входят нейроны двигательных ядер черепно-мозговых нервов, которые иннервируют мышцы гортани и глотки.Сам процесс дыхания и его регулирование- это сложный механизм. В дыхании участвуют еще и реберные мышцы, диафрагма, а центры управления расположены в спинном мозге, то можно сказать, что процесс управления дыханием осуществляется из продолговатого и спинного мозга.