Отправили на контрольное МРТ, так как грыжа поясничного отдела была большая 15 мм с секвестром 4,5 мм, а операцию делать отказалась. На контрольном МРТ грыжа в 15 мм превратилась в грыжу, правильнее говорить протрузию, до 3 мм, так что грыжи при правильном подходе и желании рассасываются. Как я избавилась от грыжи
1 Сначала были уколы и аппликатор
2 Потом ЛФК и плавание
3 Потом ЛФК по Бубновскому по интернету с выходом ХА через горло . Начинала с обычной ЛФК, добавив выдох ХА и постепенно вводила упражнения с большей нагрузкой на пресс и мышцы спины. По полтора часа утром и вечером. Результат, когда мышцы перестали стягиваться почувствовала через 3 недели ежедневных занятий. И обязательно растяжка ног лежа на спине с выдохом. Все очень медленно, прислушиваясь к своим ощущениям. Не бежать впереди паровоза, а то как чувствовала облегчение, гантельки, а они к сожалению, были лишними.
Если мышцы напрягаются, жди прострела, если мышцы мягкие, прострела не будет. Должна кровь ходить через мышцы, воды пить больше, во время упражнений выпивать два стакана.
В общем, масса усилий, но грыжи рассасываются