Рекомендую вам послушать "Одинокий пастух" эти альбомы вы можете скачать на любом музыкальном сайте. можно скачать тут
Допустимо ли слушать магические и волшебные мантры в общественных ( или же в иных, внешне совсем не подходящих для этого ) местах ?
Вне всяческого сомнения...
Ибо даже если, время от времени, некто - с настойчивым и маниакальнейшим упорством, попытается вновь ( так, либо как - нибудь иначе ) отвлечь вас от полноценнейшего сосредоточения ( и соответственно - прослушивания ) - мантры, все равно возымеют свой благотворнейший и положительнейший эффект...
Несмотря - ни на что.
Меня тоже, чаще всего)))) Видимо, она на любителя.
Как расслабиться, стоит понять лично, каждому свое.
Как варианты:
- выпить прохладной воды размеренно, постараться именно расслабиться, ощущая, как вода проходит по телу, сконцентрироваться на организме, а не на ситуации;
- сделать растяжку, если вы дома, опять же с целью фиксации внимания на организме;
- отвлечься, если получится: книжка, смешное видео, разговор по телефону с кем-то хорошим.
- принять горячую ванну - отличное средство, как по мне, но опять же, это если дома и есть такая возможность.
- есть и более интимный способ, отлично помогающий, но об этом тут не напишешь))
Для медитации подходит спокойная и желательно однообразная музыка с простой повторяющейся мелодией без резких Фортиссимо, акцентов и изменений ритма.
Лучше всего включать классическую музыку в современной обработке. Когда-то мне нравились композиторы 18 века, например тот же Бах. Вот здесь есть список произведений, под которые можно медитировать.
Ну а если честно, то музыка, даже самая спокойная и мелодичная отвлекает от концентрации на одной мысли. Поэтому медитировать лучше в полной тишине. Когда же вы достигнете определенных успехов в концентрации, то вам не будет мешать даже шум от ремонта, которым заняты ваши соседи.
В плане источника бесплатной музыки для занятия йогой я рекомендую торрент трекер rutracker.org. После простой регистрации вам будет доступно сотни гигабайт музыки, в том числе и для занятия йогой.
Как альтернатива можно использовать треккер Торрентино. Так даже регистрация не нужна, но в интерфейсе этого сайта присутствует много рекламы. Выбирайте.
