Могу сказать, для чего прощение нужно. Это освобождение от угнетающих, деструктивных чувств как в отношении себя так и того, в чью сторону направлены негативные чувства, например обиды. В том числе и в физическом плане. Так как сохраненная обида рано или поздно прорвется , и может возниктнуть новый конфликт. Если обидчика рядом нет, либо не будет, все равно негативные чувства несут разрушение, на психологическом и ментальном уровне.
Кроме того, если освободиться от определенного чувства обиды, не последует следующих звеньев это цепочки. Например, возникли мысли и образы, как человек говорит вам обидные слова, за ним возникают следующие мысли и выводы, за ним следующие, и так без конца, пока не оборвете одно из звеньев.За каждой мыслью возникают чувства, досады, тревоги, обиды. Каждое звено наносит определенный удар по здоровью.
Я делал освобождение с помощью упражнений смеха. Когда будет выучена техника внешнего смеха, можно такие же вибрации включать в теле, в клетках, органах. И соответственно в чувствах. Например чувство обиды-включите внутри нее смех. Нейтральный. Не над ней надо смеяться, а вместе с ней, как будто дружите. Потом вспоминаете следующего обидчика, и вновь, возникшие чувства по поводу него просмеиваете. До внутреннего чувства достаточности. Это примерно так: Возникло внутри чувство-ну все , хватит. В этот момент-еще чуть-чуть.
Все методы хорошие. Главное делать это искренне.
