Очень конкретная практика - Приятие ситуации... Садимся в одиночестве, определяем кого сегодня будем прорабатывать--принимать, берем бумагу-ручку, пишем три рядка первый-- что вам не нравится в самом человеке, второй-- что не нравится в отношении к вам, третий-- что вам не нравится в поведении этого человека по отношению к другим людям. И поехали!! Быстро вслух проговариваем каждый пункт своей записи.. ( если получается закрыть глаза при проговаривании - будет лучше) Пример: вася злой... повторяем ПРИНИМАЮ, что вася злой! Принимаю что вася злой! Принимаю что вася злой!! Проговариваем столько раз пока не прявиться чувство-- да, это так и есть , вася действительной злой... Или пока не прявляется чувства равнодушия и уже не хочется это повторять, типа и так понятно, что вася злой. Прорабатываем все пункты , обязательно ВСЛУХ, ваше повторение должно выглядеть как заевшая пластинка.. Это нужно для отблокации блоков в нашем подсознании.. Проработав все пункты( весь процесс занимает от 2 до 4 часов) проговарием 3 раза- вася имеет право быть злым; вася имеет право быть не злым. После этого представляем васю напротив нас и говорим ему все что думаем о нем, абсолютно все, плохое и хорошее.. В завершении 3 раза -- отпускаю тебя вася, спасибо.. Вот сама методика... Что хочу заметить по началу эго и мозг будут упираться . А именно появится мысль-- боже какой фигней я тут занимаюсь!! Это происходит из за дуальности нашей личности- душа знает что приятие и прощение - это правильно, эго по средствам мозга говорит- вася гадина , не заслуживает прощения.. Главное продолжать. Будете настойчивы в своем намерении- мозг и эго поддадутся дрессуре.. Между такими практиками дайте время, минимум месяц, что бы отследить свою реакцию. Также понять что еще нужно проработать. Возникают плохие мысли по поводу васи - записывайте. Потом проработаете.. Если вдруг вася опять крепко достанет, например нагрубит-- бегите в ванную и начинайте повторять уже известную пластинку--ПРИНИМАЮ, что вася грубиян, пока не попустит.. Не хочу забегать вперед, только рекомендую-- отследите свои ощущения. Возможно вы будете приятно удивлены .. И в завершении-- ПРОЩЕНИЕ- это ПУТЬ.. По щелчку ничего не произойдет.. Прощение - это процесс, между прочим, исцеляющий нас , в первую очередь, а не васю.. И это процесс не быстрый.. Это трансформация сознания, личности, а если хотите и жизни в целом.. Тут важно терпение и очень большая жажда избавиться такой деструктивной вещи как обида.. Трудитесь! Удачи!!
И для вашего хорошего настроения цитата от М . Жванецкого " лучшая месть -это прощение!!!")))))))
