Запретный плод всегда сладок. Ночью никто не видит, что и сколько Вы едите - это тоже придает вкусноты еде.
Каждому организму по-разному. Мне хватает просто выпить чашку чая, кому-то - сьесть тарелку супа, кому-то - вообще не есть. Всё зависит от организма и от желания есть. Если большой аппетит, например, после тренировки, то есть нужно много, но не до тошноты, конечно. А ещё главное - не растягивать желудок.
Куда деваться,засидишься тут на БВ,а потом есть хочется,а если бы ложилась во время,никаких перекусов не было бы.
Возможно, у вас по ночам меняется уровень сахара в крови. Происходит снижение сахара, обычно это бывает между часом ночи и пятью утра.
Вы начинаете неважно себя чувствовать. Но сахар может и подняться, что вызывает потребность что-нибудь съесть. Надо попробовать не полениться и в этот момент ночного голода смерить сахар в крови. Сейчас это просто делается глюкометром, самые простые в аптеке продаются.
Тогда вы точно определите причину и , возможно, предотвратите развитие у себя диабетв второго типа, который вот так и начинается, с голода по ночам.
Очень советую отнестись серьёзно к своим ночным голоданиям, без улыбки, проблема может и не наступить, если вовремя отреагировать.
