Для базового рецепта хлеба Дюкана, берутся отруби 2 ст.л. овсяных , 1 ст.л. пшеничных. Смалываются в муку, добавляются 1/2 пакетика порошка для выпечки (разрыхлителя), 1 ст.л. жидкого творога 0%, 1 яйцо. Далее выливается в прямоугольную , можно в виде лепешек сделать, печется быстро, достаточно 4 минуты в микроволновой печи при 750 Вт. Все, хлеб готов, можно нарезать.
Если Вы придерживаетесь диеты согласно учению доктора Дюкана, то для приготовления торта "Наполеон" (по Дюкану) Вам потребуются овсяные отруби, творог обезжиренный, яйца (2 штуки) и сахарозаменитель.
Для крема потребуется молоко с жирностью 0,5, ванильный пудинг и снова сахарозаменитель.
Подробнее о том как выпекать такой торт Вы найдете здесь.
В результате у Вас получится вот такая аппетитная штуковина:
Я много раз практиковал диету Дюкана и моя жена тоже! Я похудел с 85 до 69 кг. Моя жена тоже очень хорошо похудела,но на последний этап этой диеты я обычно игнорировал. Вес набирается очень долго,но сейчас поднабрал до 75,наверное опять начну.Давал книги я и своим знакомым,многие достигли потрясающих результатов.Сперва скажу о плюсах.Первое не надо считать калории,можно есть всегда(определенные продукты),голодать нельзя,можно есть после 6 часов.Существует огромное количество рецептов,существуют сайты где можно оставить свой рецепт или почитать разработанные Дюканом и его последователями рецепты.Все это упрощает лечение,а если лечение простое,то и эффективность его повышается. Как у каждого лечения есть положительные эффекты так и отрицательные.Вот с чем я столкнулся.Самый отрицательный момент -это то,что большинство людей не читают его книги внимательно,а еще слушают всякие псевдо-научные слухи вокруг этой диеты.А поэтому услышав часть этой диеты от подруги,но не читая первоисточник,когда начинают практиковать делают не поправимые вещи,которые не дают результатов ,а еще вредят здоровью.Ну например услышала или прочитала бегло,что она белковая и давай есть одно куриное мясо.Поэтому надо внимательно читать Книги Дюкана.Второе -это конечно нужно постоянно себе готовить,уже не получится что нибудь быстро отрезать и проглотить.На работу придется носить приготовленные блюда,ну или искать ресторан который готовит без растительного масла,а таких ресторанов очень мало и они очень дороги.Еще один момент так как атака подразумевает в течении от 3 до 7 дней(насколько вы выдержите)одним мясом, то у женщин часто развивается запор,чтобы этого не было,делается лепешки, из отрубей и творога,которые адсорбируют на себя воду,так можно запор предупредиь.Что касается страшилок,что белок забивает почки,но это псевдонаучная ерунда.Ну конечно если вы придерживаетесь всех рекомендаций. Одна из которых повышенный питьевой режим.Вы должны увеличить потребление жидкости.
Перевести на низкокалорийный корм, есть лечебные корма, есть для кастрированных кошек. В самом деле многие кошки тяжело переходят на другой корм. Я когда своё "стадо" переводила на более качественный корм, они неделю почти не ели. Ничего, привыкли, теперь нормально едят. Терпение и настойчивость, за укусы - "по башке"! Можно использовать пульверизатор или водяной пистолет. Я так одного "охотника за ногами" отучила от вредной привычки. Кошки очень умные, но и своенравные и независимые, несмотря на это вы должны показать, кто в доме "главкошка"! А лишний вес очень опасен, это грозит ожирением сердца, печени и другими букетами болезней и значительным сокращением продолжительности жизни. Удачи вам!
Здравствуйте,
Сравнение диеты Аткинса и диеты Дюкана в приведенной таблице:
На картинке вы увидели все основные отличия диеты Дюкан от диеты Аткина.
Надеюсь вы выберете правильную диету для своего похудения.
Удачи!)
