Спать не менее 8-10 часов в сутки,а то и больше и по возможности одна.Старайтесь укладываться не позже полуночи. Перед сном желательно выпить горячего расслабляющего чая Ромашка или Мелиса. Подушка должна быть удобной и мягкой,можно чтобы подушек было несколько. Я люблю подкладывать две небольшие ,прямоугольные подушки под руки и засыпая ощущать "невесомость" ;-) Плюс ворочаясь во сне ,можно одну из них обнять,для большего тепла и уюта,а вторая будет греть со спины;-) И самое главное,это правило "трех Т"-Тепло,Темно и Тихо, тогда вы обязательно выспитесь и по утру проснетесь свежей и счастливой.
Нормальное состояние ЗДОРОВОГО человека - спокойствие и удовлетворенность. Любое беспокойство можно рассматривать, как болезнь. И ее естественно надо лечить. Самое общепринятое лечение распространенных заболеваний какое? Диета, обильное питье, постельный режим. Это помогает, поскольку в незапущенных случаях, беспокойство чаще всего показывает на небольшие проблемы именно с кишечником. И изменением питания это решается очень быстро. Идеальная же еда для человека та, которая предназначена для него природой. То есть та, которую не нужно готовить. Ну, если только почистить. Попробуйте и вы очень быстро почувствуете себя лучше.
Есть ряд растений, обладающих стимулирующими нервную систему свойствами. У них у всех, конечно, есть противопоказания, но и у кофе противопоказания тоже есть.
Первое - это настойка китайского лимонника. Считается, что она стимулирует центральную нервную систему, а также сердечно-сосудистую систему и дыхание.
Экстракт элеутерококка. Повышает работоспособность. Но надолго отбивает сон, поэтому после приемов элеутерококка даже по утрам на ночь рекомендуется принимать лёгкое снотворное.
Есть и другие настойки - маралий корень, золотой корень, жень-шень.
Прежде чем употреблять любые из них, нужно ознакомиться с инструкцией по применению.
Я сова натуральная, и долгое время ложилась спать в 4-5 утра а просыпалась в 11-12 дня максимум. Мне хватало для сна 7-8 часов. Сейчас я на работу встаю в 6:30, что для совы смерти подобно, утром от меня нет никакого толку (как тут написали), до обеда держусь только на кофе, и в 22-23 часа уже меня рубит(сон это не то слово просто вырубает). Теперь я сплю даже больше по часам, но не высыпаюсь!!! А раньше в такое время у меня только начиналась мозговая и физическая активность, и все свои дела я любила делать вечером и ночью. То есть при таком расписании обычном для многих людей жаворонков, я чувствую себя ужасно, и отсыпаюсь и утром и днем на свои выходные и потом опять все по-новой
Вы при жизни видели знаки что она скоро погибнет, но ничего не сделали. А она верила Вам. Просто боюсь что ей там очень горько, но она все к Вам трепетно относится. Просто не выдержала и пришла к Вам во все со своим самым сложным моментом в жизни. Самоубийство что-ли? Ужас какой.
