Мне нравится это выражение- правильно питаться. Только получается ли действительно правильно питаться? Первая мысль - не кушать фасфудов, поменьше жареного, мучного, в общем исключить рафинированные продукты, пить чистую воду, не нагревать жиры, не кушать маргарина, то, что называют сливочным маслом с жирностью меньше 82,5%, майонеза, кетчупа, которые тормозят обменные процессы и т.д. А главное, чтобы пища была сбалансированная на полезные вещества, строительный материал для организма: витамины, минералы, микроэлементы, незаменимые аминокислоты, ферменты, нжк и т.д. А что имеет ввиду ваша мама, когда говорит - правильно питаться? Если речь о синтетических витаминах, то я против. Если о витаминно-микроэлементных комплексах высокотехнологичных, то даже не обсуждается. Ребенку нужен строительный материал, а из супа и магазинных фруктов его получить невозможно в полной мере. Я для себя составляла специальные прогаммы, если интересно- поделюсь.
Витаминные комплексы нужно принимать по показаниям: состояние гиповитаминоза при длительных хронических болезнях; гиповитаминоз у здоровых людей может быть в весенний период, когда в овощах и фруктах остается мало витаминов. Это состояние проявляется пониженной трудоспособностью, быстрой утомляемостью. У беременных женщин повышена потребность в некоторых витаминах и микроэлементах, также дети в период интенсивного роста могут нуждаться в назначении витаминных комплексов. Но назначать их должен только врач, так как передозировка некоторых витаминов и микроэлементов может быть еще опаснее, чем гиповитаминоз.
Нет,не правда,если брать наши витамины(не поддельные) то они точно таки же потому что придумать принципиально новое пока невозможно,а вот многие обычные лекарства и антибиотики у них лучше,и в России не продаются
У вареной моркови резко увеличивается гликемический индекс (ГИ сырой моркови - 35, а вареной - 95).
Поэтому вареная морковь противопоказана диабетикам и тем, кто ограничивает потребление быстрых углеводов.
Сырую морковь можно употреблять всем, в том числе и диабетикам.
Чтобы каротин из сырой моркови усваивался не хуже, чем из вареной, морковь надо измельчать на терке, и употреблять со сметаной, или с маслом (каротин - вещество жирорастворимое).
Без витаминов невозможна жизнедеятельность организма , так как витамины участвуют во всех видах обмена : жирового - В6 , В15 , холин , липоевая
кислота , пантотеновая кислота ; углеводного - В1 ,В5 , липоевая кислота (ускоряют окисление гглюкозы , захват ее клетками и снижают концентрацию глюкозы в крови) ; белкового - группа В , РР , фолиевая кислота (синтез
белка , регенерация тканей) . Кроме обмена витамины участвуют в выработке антител - С , А , группа В ; в процессе кроветворения - В12 , В6 , С , фолиевая кислота ; в деятельности свертывающей системы - К , С , Р ; в синтезе медиаторов нервной передачи и миелина оболочки нервных стволов - группа В ,
РР . Нельзя не упомянуть и их детоксикационную функцию и участие во всех окислително-восстановительных реакциях организма . Тотального авитоминоза , кажется , не бывает , авитаминоз отдельных витаминов может развиться в особых условиях и при однообразном скудном питании .
