Каждый, кто так делает (врет, что сидит на строгой диете, а по факту нет) всегда найдет себе и своим действиям то или иное оправдание.
К примеру:
- не хочет в гостях или на торжествах кушать представленные блюда, вот и говорит, что находится на диете, вроде как чтобы не обидеть, что не ест, а дома кушает как обычно всё подряд, "отрывается" и налаждается едой:
- стыдно признаться "коллегам по цеху" (кто вместе на диете), что диету давно не соблюдает, чтобы не показаться слабаком;
- в его окружении считается, что весьма модно находиться на диете, вот и приходится врать, чтобы оставаться в рядах, но голод - "не тетка", кушать хочется, вот лопает все подряд спеша с работы домой.
Мария Погребняк, действительно, весит очень немного - при росте 168 сантиметров вес ее колеблется между 44 и 45 килограммов! При том, что Мария является мамой троих чудесных мальчишек, такой вес, конечно, явно недостаточный.
Мария Погребняк с сыновьями.
**
Вопросов на эту тему Марии задают много. Мне нравится, что она ничего не скрывает, не говорит, как некоторые другие, что это ее "природные данные". Она честно говорит, что сильно ограничивает себя в питании - как в количестве еды (есть, "как птичка"), так и в ее качестве. Вот примерный ее дневной рацион:
После девятнадцати часов Мария уже не есть ничего. Сладких блюд в ее рационе нет. Мясо она ест четыре раза в год. Ее рацион обогащен витаминными комплексами, микроэлементами.
**
Еще она регулярно занимается спортом в тренажерном зале.
И вообще - Мария Погребняк ведет здоровый образ жизни.
**
Но от себя добавлю, что огромную роль играют конституция (Мария астеник, не склонна к полноте), уровень здоровья (Мария не страдает гормональными сбоями) и возможности (тренажерные залы и столь избирательное питание дорого стоят).
Избыток белка вреден для организма. Нагрузка на почки, лишний холестерин.
Как и любая моно-диета , впрочем, организму пользы не принесёт. Ограничить нужно - углеводы. Питаться по-немногу, но часто. Никакого Фаст-фуда, газировки, пить надо просто чистую воду. Плюс физическая активность.
Да, все про это знают! Только, на практике тяжело применять. К сожалению, другого пути нет, правильное питание должно войти в привычку.
Здоровья Вам и удачи.
Антихолестериновая диета, как можно догадаться их названия, - это диета с пониженным содержанием холестерина. В первую очередь исключаются жирные продукты, рафинированные жиры, а также яйца, сыр (особенно после термической обработки), жаренный картофель и т.д.
Хочу отметить, что такая диета была популярна несколько десятилетий назад. С тех пор сделано несколько открытий. Сначала диетологи открыли "хороший" холестерин, реабилитировав тем самым яйца и вернув их в диету. А сейчас уже выяснилось, что организм человек сам великолепно превращает "хороший" холестерин в "плохой", и конкретных рекомендаций на настоящее время нет.
Такая диета есть. Можно кушать всё, что хотите, но очень маленькими порциями и часто, 5-6 раз в день. Только такие тяжёлые продукты, как сало, пирожные, пирожки, беляши и тому подобное есть лучше в первой половине дня. А во второй половине дня стараться кушать что-нибудь более лёгкое и,главное,не есть перед сном. Меня этому научила подруга, действительно, работает. Так что кушайте сало на здоровье, главное, понемногу. Сало очень полезно, кстати, особенно, зимой.
