Если быть точнее, то по сведениям журнала "Антенна-ТелеСемь" писатель Татьяна Устинова похудела на 97 кг. Произошло это за 6 лет. Татьяна стала худеть из-за того, что лишний вес (а весила она больше 200 кг) стал уже опасным для здоровья. Что касается диеты, то Татьяна Устинова не придерживалась какой-то единой системы. Она просто стала питаться правильно, отказавшись от майонеза, тортов, полуфабрикатов, и т.д. Кроме того, она стала готовить блюда из сочетающихся продуктов: если мясо, то не с хлебом и картошкой, а с овощами. От хлеба и макарон ей пришлось практически отказаться. В целом это вполне реально, за 6 лет на правильном питании убрать все лишнее. Вот фото для сравнения.
Мария Погребняк, действительно, весит очень немного - при росте 168 сантиметров вес ее колеблется между 44 и 45 килограммов! При том, что Мария является мамой троих чудесных мальчишек, такой вес, конечно, явно недостаточный.
Мария Погребняк с сыновьями.
**
Вопросов на эту тему Марии задают много. Мне нравится, что она ничего не скрывает, не говорит, как некоторые другие, что это ее "природные данные". Она честно говорит, что сильно ограничивает себя в питании - как в количестве еды (есть, "как птичка"), так и в ее качестве. Вот примерный ее дневной рацион:
После девятнадцати часов Мария уже не есть ничего. Сладких блюд в ее рационе нет. Мясо она ест четыре раза в год. Ее рацион обогащен витаминными комплексами, микроэлементами.
**
Еще она регулярно занимается спортом в тренажерном зале.
И вообще - Мария Погребняк ведет здоровый образ жизни.
**
Но от себя добавлю, что огромную роль играют конституция (Мария астеник, не склонна к полноте), уровень здоровья (Мария не страдает гормональными сбоями) и возможности (тренажерные залы и столь избирательное питание дорого стоят).
Избыток белка вреден для организма. Нагрузка на почки, лишний холестерин.
Как и любая моно-диета , впрочем, организму пользы не принесёт. Ограничить нужно - углеводы. Питаться по-немногу, но часто. Никакого Фаст-фуда, газировки, пить надо просто чистую воду. Плюс физическая активность.
Да, все про это знают! Только, на практике тяжело применять. К сожалению, другого пути нет, правильное питание должно войти в привычку.
Здоровья Вам и удачи.
Антихолестериновая диета, как можно догадаться их названия, - это диета с пониженным содержанием холестерина. В первую очередь исключаются жирные продукты, рафинированные жиры, а также яйца, сыр (особенно после термической обработки), жаренный картофель и т.д.
Хочу отметить, что такая диета была популярна несколько десятилетий назад. С тех пор сделано несколько открытий. Сначала диетологи открыли "хороший" холестерин, реабилитировав тем самым яйца и вернув их в диету. А сейчас уже выяснилось, что организм человек сам великолепно превращает "хороший" холестерин в "плохой", и конкретных рекомендаций на настоящее время нет.
Такая диета есть. Можно кушать всё, что хотите, но очень маленькими порциями и часто, 5-6 раз в день. Только такие тяжёлые продукты, как сало, пирожные, пирожки, беляши и тому подобное есть лучше в первой половине дня. А во второй половине дня стараться кушать что-нибудь более лёгкое и,главное,не есть перед сном. Меня этому научила подруга, действительно, работает. Так что кушайте сало на здоровье, главное, понемногу. Сало очень полезно, кстати, особенно, зимой.
