К продуктам понижающим сахар в крови и привести его в норму, а сам организм сделать более здоровым и выносливым, учёные отнесли следующие продукты:
Овсяная каша, орехи, корица, авокадо, вишня, зелень, лимоны, имбирь, красный сладкий перец, пшено, рыба и море продукты, брокколи, шпинат, бобовые, клубника, топинамбур, чеснок, лук, куркума.
Продукты повышающие сахар в крови, это:
Мед, сахар и все сладости, зерновые, картофель, кукуруза, йогурт, сливки, простокваша, ряженка, а также жирное молоко, ананасы, виноград, бананы (особенно переспелые), рыбные и мясные консервы, колбаса, жёлтый сыр, свиное сало.