По отзывам многих в оксисайзе "меньше заморочек". Лично мне всегда казалось, что наоборот. Суть и того и другого метода - схожи. На определённом ритме дыхания выполнять упражнения. В бодифлексе больше силовых статичных поз, в оксисайзе - поз на растяжку. Соответственно для похудения эффективней бодифлекс, для растяжки - окси.
Мне нравится бодифлекс тем, что после 40 минут упражнений живот весь день подтянутый, осанка прямая и есть получается только маленькими порциями. А если регулярно заниматься, то живот подтягивается абсолютно. После первых и вторых родов я становилась стройняшкой буквально за несколько недель, а ни о каком фартуке и речи не было.
У меня дома велотренажер, который показывает, сколько калорий израсходовано. Очень удобно: крутишь себе педали и видишь, какую дистанцию проехал, сколько калорий израсходовал, наблюдаешь за пульсом ( а ведь известно, что сжигание калорий происходит, когда пульс выше 100 ударов в минуту) и за временем тренировки (тренироваться-то тоже нужно более 20 минут). Так что, конечно, помогает велотренажер похудеть и построить правильно такие тренировки. Только нужно, чтобы тренажер был хороший и монитор оснащен программой, т.к. иначе непонятно будет, вроде бы тренировались, но не похудели.
А еще езда на велосипеде полезна при венозной недостаточности.
Я знаю рецепт салат-щетки, думаю это одно и тоже. Сырые овощи: свекла, морковь натираются на терке, капуста шинкуется. Заправляется растительным маслом, можно сбрызнуть лимоном. Соль не добавлять. Нужно кушать такой салат целый день, больше ничего кушать не стоит. Как видите не салат, а кладезь витаминов, ощичает кишечник. На таком салате действительно можно похудеть, но насколько зависит только от вашего организма.
Такая диета мне кажется неразумной. Во-первых, всего 2000 калорий на пять дней - это настоящее издевательство над организмом. Во-вторых, ни слова о том, из чего должны складываться эти самые калории. Однозначно, я бы вообще не рассматривала эту "диету", как вариант.
Чушь полнейшая! Информация не соответствует действительности и написана лишь для обеспечения продаж. Убедиться в этом вы можете легко, достаточно лишь прочитать выдержку из статьи в википедии:
Так же можно ознакомиться с довольно развёрнутой статьёй на сайте о фитнесе.
И, кстати говоря, 3 кг за неделю с лёгкостью можно скинуть за счёт связанной гликогеном воды, всего лишь урезав количество потребляемых углеводов.
