Мышцы спины поможет укрепить бассейн, все любят плавать) Еще есть разные упражнения с гантелями, нужно начинать с удобного веса, поднимать вверх, в стороны, делать круговые движения, постепенно увеличивая вес.
Ну найти вертебролога в районной поликлинике нереально,можно обратиться к хирургу-ортопеду.
Я бы сказала, что вообще не нужно посещать остеопата. Никогда и никому. Остеопатия не имеет отношения к медицине,грамотными врачами воспринимется как шарлатанство, поскольку не имеется никаких научных исследований с положительными результатами после этого метода. Базируется он на весьма сомнительных теориях.
Мои родственники по рекомендации знакомых показали нормальную новорожденную девочку остеопату - и началось! Он нашёл у неё столько проблем, что они за голову схватились, чем только не пугал. Но после его сеансов ребёнок криком кричал, поэтому, к счастью, родители прекратили это издевательство. В последствии ни одна из названных остеопатом проблем не подтвердилась, нормальный здоровый ребёнок. Но не запугаешь - потеряешь клиента, так что все методы хороши.
При проблемах со спиной лучше обращаться к неврологу или к мануальному терапевту. Но не к остеопату.
Да, можно получить оргазм от физических упражнений. Насколько мне известно, очень многие штангистки при поднятии тяжестей могут испытывать оргазм. Так как во время поднятия большого веса, происходит, так сказать напряжение всего тела, в том числе напрягаются и мышцы влагалища. Это самое напряжение может вызвать оргазм у женщин, девушек. А вообще, чтобы получить данный оргазм не обязательно тягать штанги или заниматься другими видами физических упражнений. Достаточно, просто сидеть и напрягать мышцы вагины. Последовательное напряжение-расслабление может привести к оргазму.
Думаю, что таким образом можно добиваться оргазма девушкам, которые по каким-либо другим причинам не могут добиться вагинального оргазма. Допустим, этот метод можно практиковать девственницам. Ведь некоторые девственницы, кроме клиторального оргазма не умеют получать и доставлять себе другие виды оргазмов. Вот здесь кстати я уже отвечал о том, как девственница может достичь вагинального оргазма. Привел некоторые способы.
У меня межпозвоночные грыжи и я снимаю напряжение в спине тем, что ложусь на пол, вытягиваюсь и расслабляюсь, прощелкиваю все позвонки (которые не на месте, делаю это лежа) затем начинаю делать простые упражнения по методу доктора Бубновского и доктора Борщенко. Эти упражнения специально при болях и проблемах в спине или суставах. Стараюсь делать их каждый день. Помогает также горячая расслабляющая ванна, лежание на грелке. Иногда хожу на остеопатические сеансы к одному и тому же врачу-невропатологу (специальные упражнения, затем лечебный массаж) Состояние после сеанса, как на крыльях, легко и ничего не болит. С ребенком хожу в бассейн, плаваем вместе. При проблемах в спине рекомендуется плавать не на животе, а на спине. Спать могу только на мягкой постели и ортопедической подушке. Если матрас жесткий или подушка обычная, сминающаяся, утром будет болеть спина, шея и голова. Вис на турнике никак не помогает, потому что при висе спина в напряжении, а мышцы должны расслабляться. Хорошо расслабляются они только в положении лежа. Если болит поясница, нужно положить валик под поясницу. Если болит шея, положите валик под шею.
