У меня кроме остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника есть ещё и поясничного - неудачно на кухне с табуретки грохнулся.
Сходил к врачу, сделали снимок - остеохондроз поясничного отдела позвоночника! Назначили уколы, таблетки, физиотерапию. Сняли боль и симптомы, но болезнь-то осталась! И тут уже, как говорит один мой друг детства, надо самому рогом шевелить!
Набрал я в поисковой строке "упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника" и пошёл по сайтам. Почитал, посмотрел рисунки. Что-то уже оказалось знакомым, что-то я уже делал. А три новых упражнения добавил к своей зарядке, которую делаю 6 дней в неделю. Так и держу свои остеохондрозы в узде.
Также по этим ссылкам нашёл видеоролик доктора Сергея Бубновского, который лечит заболевания позвоночника именно упражнениями.
Можно набрать в поисковой строке "упражнения при шейном (грудном) остеохондрозе видео бубновского ютуб". Что я сейчас сделал и увидел много ссылок на сайты с упражнениями, которые рекомендует Бубновский. Есть среди этих ссылок и видео.
Главное - делать упражнения плавно и без резких движений. При боли в спине мне помогает даже простой вис на перекладине в расслабленном состоянии в течении полминуты. Потом можно полежать на ипликаторе Кузнецова. Можно 3 дня попить по 1 таблетке седалгина с фуросемидом, чтобы снять боль и отёк при защемлении нерва. Упражнения пока не делать. Но когда боль пройдёт, упражнения нужно возобновить и делать каждый день и систематически.
Также не следует носить тяжёлую сумку на плече - похоже, что я "заработал" грудной остеохондроз именно из-за этого.
Ваше стремление применить при лечении упражнения очень похвально. Мне они помогали в жизни не один раз. Только делать их нужно постоянно, а не от случая к случаю - иначе толку не будет.
