Согласно исследованиям АСЕ (Американский совет по физическим упражнениям)самым эффективным упражнением для пресса являются, так называемые, велосипедные скручивания, поскольку данный тип упражнения оказывает воздействие сразу на все брюшные мышцы. Суть упражнения такова:
Ложитесь на спину, руки сцепляете на затылке, затем приподнимаете плечи, но так, чтобы не напрягать шейные мышцы, и поднимаете ноги, сгибая их в коленях под углом 90 градусов так, чтобы голень была параллельна полу.
Дальше одновременно выпрямляете одну ногу, например, левую, и как бы наклоняетесь вправо, стараясь коснуться локтём левой руки правого колена. Это нужно делать на выдохе.
Затем на вдохе принимаете положение на рисунке А. И повторяете то же самое на другую сторону. Это упражнение считается настолько хорошим, что можно накачать пресс пользуясь только им, без привлечения каких-либо ещё дополнительных упражнений. Единственная важная вещь, о которой не следует забывать - это нужно делать постоянно, то есть так, чтобы занятия были систематическими, а не "раз от разу", когда больше нечем заняться.
Нужно. И прежде всего наставить на путь истинный врачей, которые любыми путями стараются вымогать деньги из карманов больных! И наказывать их за это!
Почему я считаю, что нужно вернуть бесплатное лечение? А Вы не читали, сколько ДЕТЕЙ (!) умерло от онкологических заболеваний только лишь потому, что их родители были не в состоянии оплатить лечение и операцию? Надеюсь, этого достаточно?
Впервые с этим препаратом познакомилась лет 15 назад, упаковка тогда была другого цвета -бледно-розовая. Тогда он мне очень понравился, мой фарингит вылечивал за три дня. Потом его в продаже не было, да и сейчас его можно найти не в каждой аптеке нашего города.
Что могу сказать -хорошие таблетки для рассасывания при лечении фарингита,тонзиллита и других заболеваний горла. Препарат дороговат, в декабре прошлого года я его покупала за 239 рублей, сейчас скорее всего он намного дороже, все-таки производитель Франция.
Препарат Гексализ обладает противомикробным, противовирусным и противовоспалительным действием. Правда, улучшение можете почувствовать не сразу, у меня оно наступает только на 2-3 день. Противопоказания для применения тоже имеются, так что инструкцию обязательно прочитайте перед покупкой.
Вкус у таблеток приятный,немного сладковатый.
Во-первых, нужно учитывать биоритмы: к примеру, если людям-"совам" ложиться в 22:00 вечера и спать до 6:00 утра (минимально необходимое в сутки количество часов - 8), то они, как показывает опыт, всё равно не высыпаются. А вот если у них есть возможность поспать часиков с 6 до 12 утра, при этом прободорствовав всю ночь, то даже такой, шестичасовой, сон будет им более полезен и приятен.
Есть также ещё один нюанс: более эмоциональным людям необходимо и больше часов для сна, потому что во время бодрствования они затрачивают больше нервной энергии. В гороскопе рождённых, скажем, под знаком Близнецы так и сказано:
Рассчитать оптимальное количество часов для сна не сложно: 1) для начала определите свои биоритмы: в какое время суток Вам наиболее комфортно спать; 2) не заводите будильник, чтобы выяснить, когда Ваш организм сам пробудится; 3) установите закономерность между двумя вышеназванными процессами, дабы вывести среднее арифметическое. Оно и будет Вашим оптимальным числом.
Например, мне необходимо в сутки не менее 11 часов сна, и лучшее время - примерно с 4 утра до 12:00 дня, плюс дневной сон - с 13 до 16 часов. Если сплю меньше, то по пробуждении чувствую себя "разбитой" и не отдохнувшей:-( И приходится "навёрстывать упущенное" на следующий день.
Вода жизненно необходима кошке для поддержания здоровья, усвоения витаминов и минералов. При недостаточном поступлении воды в кошачий организм начинаются проблемы с сильной концентрацией мочи, инфекционными заболеваниями и камнями в почках. Животное становится менее подвижным и угнетенным. Следовательно, нужно обеспечить постоянный доступ кошки к воде. Лучше отказаться от кипяченой воды, а в поилку наливать естественную природную воду или из под крана, но пропущенную через фильтр. Нужно исходить из соотношения 3 к 1. Животное должно выпивать воды в 3 раза больше, чем масса съеденного сухого корма.
