Сделайте МРТ локтевого сустава, там все будет видно.
Мне так кажется, что никакие упражнения не помогут, нужно вылечить его. А пока лечите, лучше подержать в покое. Но для начала нужно всё-таки выяснить, из-за чего он болит - либо это следствие ушиба, либо какое-то заболевание. Для этого нужно отправиться к доктору, который наверняка направит сделать снимки, сдать анализы и потом уже назначит какое-то лечение. Самолечение в данном случае может оказаться бесполезным, я имею в виду мази, компрессы, которые могут посоветовать. Главное - не затянуть болезнь! Всего доброго!
МЫшцы сгибатели перенапряглись и не могут расслабиться.
Например, поднимаете чайник на вытянутой руке и чувствуете боль? С утра эти ощущения острее? Скорее всего, это - отложение солей. Попробуйте поесть на завтрак отваренный без соли рис. Попить разведённый в воде яблочный уксус (только натуральный) с мёдом. Должно помочь. И, во всяком случае, это не навредит, если причина иная.
Возможно, сильный ушиб, если такого не было, то можно предположить отложение солей, если и это не подходит, то растяжение связок. В любом случае необходимо сначала сделать снимок, а затем уже применять препараты или накладывать повязки эластичные. Просто сходите к врачу, так будет проще и эффективнее.
