Question

Боль в локте. Что это? Как лечится?

Начал побаливать локоть после волейбольных подач и бросков во всю силу. Из-за этого возникает острая боль во время броска. Началось все это 2 месяца назад. Сначала болел неделю и прошел. Месяц назад начала делать и он заново заболел. Болел и в покое. Позавчера перестал болеть. И начал немного побаливать во время сегодняшних подач. Сейчас не болит. И плюс я стала хуже контролировать мяч и скорость упала.

Answer 1

В пояснении к данному вопросу не хватает самого главного, где именно болит локоть. По наружной поверхности, по внутренней, или ноет весь сустав и в покое тоже. Чаще всего от физических нагрузок на руки возникает эпикондилит наружного мыщелка локтевого сустава. При сжатии кисти в кулак, при напряжении мышц предплечья при подаче мяча возникает, или усиливается боль по наружной поверхности сустава и сосредотачивается в прощупываемой косточке, наружный мыщелок локтя. Лечить, для начала, можно и дома, самостоятельно. Главное, отсутствие нагрузок на руки, согревающие мази, компрессы, если желудок переносит, то 3-5 дней таблетки диклофенака по одной, 2 раза в день. В молодости, такая болезнь быстро проходит.

Answer 2

В ежедневный рацион питания необходимо включить блюда, содержащие коллаген. Особенно полезны наваристые бульоны, желе, холодец, кисель, студень.

Из-за острой нехватки витаминов и минералов в зимний, осенний и весенний период могут ощущаться регулярные боли в суставах. Чтобы этого избежать, нужно принимать препараты, в состав которых входит натрий, магний и калий, тщательно выбираются витамины для суставов и костей.

Перед тем, как тренироваться, рекомендуется смазывать суставы при помощи разогревающей мази. Наиболее известным препаратом из этой серии является Никофлекс.

Во время занятий не нужно делать резкие движения. При сгибающих и разгибающих движениях рук не нужно блокировать сустав и выпрямлять верхнюю конечность до конца.