Question

Как слезть с кофе безболезненно?

Даже месяц ежедневного употребления кофе по чайной ложке в день вызывает привыкание. Как слезть с кофеина без сопровождающей отмену боли?

Answer 1

Для того чтобы слезть с кофе, нужно четко осознать что его употребление приносит вам вред. Постарайтесь сначала уменьшить дозу, перейти на декаф с молоком, заменяйте кофе цикорием. Старайтесь не употреблять других кофеиносодержащих напитков, таких как чай или газировка. Если вы хотя бы две недели не будете употреблять кофеин, то вы сразу почувствуете улучшение своего здоровья. У вас улучшится сон, понизится нервозность, пройдут или полегчают разнообразные экземы и насморки и т.д. Почувствовав улучшение здоровья у вас появится дополнительная мотивация никогда больше кофеин не употреблять. Возможно со временем вы сможете пить слабый чай без вреда для себя, но по личному опыту знаю, для того чтобы победить зависимость, то кофеин вам придется скорее всего избегать всю оставшуюся жизнь.

Answer 2

Достаточно просто. Кофе это, по сути, лёгкий наркотик. Один из способов отказа от кофе это постепенное снижение потребляемой дозы. Понемногу, по чуть-чуть. Можно подключить, как писали выше, заменители-чай, какао, цикорий (например, заменять один из приёмов кофе в течении дня). Делать более длительные промежутки между приёмом кофе.

Думаю, в течении месяца можно отказаться от кофе вообще.

Ну и, конечно, немаловажное значение имеет осознание вреда от кофе, как наркотика. Как любая наркотическая зависимость, зависимость от кофе не проходит полностью, пока человек сам не захочет от неё избавиться. А захотеть-значит осознать.

Answer 3

Что бы реально слезть с кофе по пробуйте, такую методику. Вы когда просыпаетесь, организм сам просит кофе? А если нет, то с утра, выпиваете стакан свежевыжатого любого сока, даже стакан воды сойдет, и когда организм начнет просить именно кофе, по пробуйте не кофе пить, а к примеру скушать дольку шоколада. В шоколаде тоже есть кофеин, но в меньшем количестве, и к тому же он поднимает настроение. Если после таких действий организм все равно просит кофе, в наше время существует кофе без кофеина. Звучит как абсурд но в нем нет кофеина а вкус кофе есть.

Так же можете в это время по пить витамины, так как организм привык получать это вещество, то и нужно его стимулировать на самостоятельную выработку этого вещества.

Еще желательно в период отвыкания от кофе, хотя бы минимальная физическая нагрузка, хотя бы танец перед зеркалом, под любимую музыку.

Само отвыкание от кофе займет не большое время, примерно около месяца.

Answer 4

Подумайте, что это просто привычка, которая в первую очередь в вашей голове. Попробуйте пить какао, оно тоже бодрит и имеет похожий вкус. Добавляйте туда молочка, что б развести кофе. Попробуйте пить соки, возможно они больше вам понравятся.

Answer 5

Лучше попробуйте его заменить, на более полезный продукт. Для этой цели замечательно подойдёт цикорий (он похож на кофе по вкусу, но не содержит кофеина и в умеренных дозах полезен). Сначала пейте так - день кофе, день цикорий.. И потихоньку так замените его употребление.

Сам цикорий привыкания не вызывает.

Answer 6

Каждый день уменьшать крепость кофе , затем дозу , а далее перейдите на заминик . Например , зерна ячменя продаются , или корень цикория.

Answer 7

Как человек, пару лет каждодневно употреблявший кофе с молоком по две чашки в день, могу предложить лишь замену. Либо чай, либо кэроб. Ну или какао (хотя эффект тоже разный, может и желудок начать болеть).

Если рядом будет постоянно какой-нибудь пакет с кофем, или кофемашина, то ни о каком слезании и речи быть не может.

Мне помог лишь переезд в квартиру, где всего этого не было. Только чай. Но поскольку он менее вкусный, то привычка пить кофе отпала сама собой. А растворимый кофе, который обычно предлагали после зернового, казался мне дрянью.

Answer 8

Я отвык от кофе достаточно просто - мне врач прописал диету в которой надо было утром выпить пол литра воды .

Просто так получалось , что после пол литра воды в меня уже никакие другие жидкие субстанции не лезли и таким образом я просто перестал пить и кофе и чай - оказалось легко .