Если говорить о здоровье и пользе сна для человека, то лечь вовремя - это 22-23 часов вечера. Почему именно эти временные рамки, поясню ниже.
С 21 до 12 вечера - лучшее время для восстановления всего организма, отдыха мозга. Считается, что именно в эти часы полностью расслабляется психика. Если человек стабильно ложится позже полуночи, то у него страдает концентрация.
Так как для нервной системы важны именно ранние вечерние часы для сна, пренебрежение этим правилом провоцирует снижение общего тонуса организма - ослабление иммунной системы.
Мой сон начинается в 22-23 часа. И, как не парадоксально, пришла я к этому совсем не из благих намерений вести здоровый образ жизни, а потому что подъем ранний - в 6 часов. Бывает итого раньше.
Сонливой я себя в течение дня не чувствую. Хоть при былых поздних посиделках по ночам не высыпалась даже к полудню. Посему могу утверждать, что режим сна действительно играет большую роль - не количество отоспанных часов.
Ну откуда такой пессимизм?! Взбодритесь! Весна идет!Живите и радуйтесь, покуда живется, потому что человек приходит в этот мир, чтобы оставить свой след на земле!
И почитайте для улучшения настроения "Вредные советы" Г.Остера. Помните эти строки? "Стричься тоже бесполезно, никакого смысла нет, к старости сама собою облысеет голова..."
Почему "или"? Это одновременно и "рано" и "поздно". Если вы, например ложитесь в 3 утра спать - то это "поздно", а если вы в это время просыпаетесь, то это "рано". Если в это время идти на рыбалку, то это вообще - нормально)
Самый нормальный возраст.До тридцати лет человек обычно другие задачи решает. Нужно получить образование, отслужить в армии, приобрести профессию.Решить задачи материального плана. Сложно думать о духовных вещах не имея крыши над головой и денег на элементарное жизнеобеспечение.К тому же в более юном возрасте бушуют гормоны, а они таки просто требуют любви плотской.Человек живет страстями и ищет пару для жизни.Многие ранние пары как правило уже к 30-ти разводятся и задают себе вопрос "Почему?"
Поиски ответа на этот и другие возникающие по ходу раздумий вопросов как раз и приводят человека к содержательным книгам, развивающим тренингам, погружению в глубины своей души.
Пересмотреть свою жизнь и начать все с нуля никогда не поздно! Даже в 50. А 30 это только расцвет жизни. И все еще можно успеть, родить детей, построить дом и наплодится счастьем. Главное не унывать. И верить в себя. И конечно планировать свое будущее. И только в позитивном смысле. Все будет хорошо!
