Question

Кто победил панические атаки?

Answer 1

Я победил. Почти уже победил. Просто принял для себя как данность( изначальное условие), что весь мир сошел с ума. И начал с этим жить.

Однажды дождь сошел с ума и пошел гулять. Сидько Павел

Вот и вы гуляйте. Просто гуляйте. Без цели. Вырвитесь из водоворота проблем, оставте заботы где нибудь подальше. Вы можете сказать, что это нереально? А вы пробовали?

Answer 2

Мне кажется, научиться их узнавать, осознавать и понимать - уже пол-дела! Мы инстинктивно боимся всего неизвестного, ибо оно пугает нас именно тем, что мы не знаем, чего от него ожидать. Надо научиться прислушиваться к себе, поймать ощущения начала психоза. Тогда нас не будет пугать то неизвестное, что находится вокруг нас и нам угрожает, мы тогда сможем подключать здравый смысл в качестве тормоза панических атак:"Так, спокойно, это не настоящая угроза, а всего лишь мое внутреннее состояние, а оно сейчас пройдет". Это как волна на море - если ты ее не видишь и не готов встретить - стукнет по голове, зальет уши и рот, перевернет и потащит. А если ты ее видишь, можешь оценить и приготовишься к ней, то, используя ее же силу, взлетишь на ней и опустишься. Да, волна никуда не денется, она будет. Будет страшновато, но управляемо. Волна уйдет дальше, а ты останешься.

Answer 3

Для борьбы со страхом во все времена использовался один способ, нужно делать то чего боишься и делать это следует наперекор страху и только тогда страх отступает, от страха нельзя убежать, его нельзя забыть и закопать глубоко - это его только распаляет. Не знаю поможет ли Вам, но мне помогло, я не знаю были ли это именно панические атаки, но мои страхи ушли и теперь я спокоен. Неприятно, но оно того стоит.

Answer 4

Я борюсь с этим недугом уже почти пять лет. Не могу сказать, что избавилась от него, сижу на лекарствах. Ну хоть очень сильных приступов уже нет и то Слава Богу! Хотя избавиться полностью от этой болячки наверное нельзя. Даже если вы и будете считать, что все позади, но это только до первого сильного стресса, тогда она снова даст о себе знать. А ведь избежать всех стрессов в жизни просто не реально. Просто нужно научиться контролировать свое состояние и во время задавить симптомы заболевания, а в основном нужно просто научиться с этим жить.