Из личных наблюдений могу сказать,что массаж головы-лёгкое,круговое движение пальцами от лба в сторону висков на протяжении 3-5 минут ,значительно понижает болевые ощущения и успокаивает.Можно использовать контрастные ванны для ступней ,используя две ёмкости с горячей и холодной водой.Периодически опуская ноги в горячую, затем через минуты- две в холодную и повторять так раз до десяти.
смотря сколько вам лет. если чувствуете недомогание, то для вас маловато, выпейте кофе. а так лучше пониженное чем повышенное, от пониженного беды не будет. я терпеть не могу процесс измерения, у меня потом сутки руку ломит, я на свою голову ориентируюсь.
Горячая вода расширяет сосуды. Причём, независимо от того, минеральная она или нет. А когда все сосуды в организме начинают расширяться, то артериальное давление снижается. И не только при купании в источнике, но и в бане простой тоже. Но не надолго.
Да, вы правильно подметили. Именно ночью под утро понимается давление. Причина тут одна. Когда спите образуется застой в шейном отделе позвоночника. И участок мозга, отвечающий за регулирование кровяного давления плохо снабжается кровью. В результате он перестает регулировать давление и оно повышается. Есть и другие причины. Например, излишний вес. Когда вы лежите, жир сдавливает все органы. При чем сильно. Страдают и почки и печень и селезенка и сердце. Все сдавлено и не может полноценно работать.
Что делать вытекает из написанного. Снижать любыми путями вес. Заниматься упражнениями на позвоночник. Достаточно по три минуты 10 раз в день крутить головой и кивать головой. Если есть боли в шее, то делать это очень осторожно. Со временем боли в шее пройдут, а давление станет меньше скакать. Ну и для профилактики, раз у вас давление, на ночь перед сном выпейте таблетку какого-нибудь гипотензивного средства, которое вам помогает.
В любой чай можете добавлять тонизирующие настойки элеутерококка, женьшеня в терапевтических дозах. Заваривать обычный чай покрепче, употреблять сладким, что бы избежать возможной тошноты. Будут уместны настои "Родиолы розовой", золотой корень. Добавка настойки пантокрина.
