Я думаю, что с 3 месяца уже не стоит спать на животе. Точно так же как вы носите свободную одежду, так и спать на животе тоже долго не стоит. Вам может быть комфортно а малыш там растет и он на 4 месяце еще не в состоянии дать вам знать что ему что мешает. Советую вам купить подушку для беременных. Мне она очень помогла. С одной стороны муж, с другой - такая подушечка. Хоть на животе и не поспишь, за то можно удобно лечь на бок. Тем более что потом она вам пригодится
Очень полезно сидеть хотя бы по 15 минут или по полчаса в день. Прямо сидеть, представить, будто за голову подвесили. И идти в боль. В спазм. То есть обратить все внимание на напряжение, которое беспокоит. С этими неприятными ощущениями не нужно бороться, а просто наблюдать за ними. Тяжело поначалу будет, но потом попривыкнете. Они уйдут навсегда тогда, когда Вы примете их без борьбы. Кстати, могут вылезти блоки-мысли в виде нерешенных ранее проблем. Ведь болезнь - не что иное, как застарелый вопрос, который не хотят решать.
Напишите мне в личку: КАК и почему (по Вашему мнению) болит. Я постараюсь Вам ответить возможно подробнее с конкретными (сколько возможно) рекомендациями: к какому врачу, что сделать сейчас самой и т.д.
Предупреждаю: я не врач, а лишь только медбрат и массажист, но 20 лет промучавшись сам и дойдя до замены позвонка, накопил много опыта. Если сколько-то согласуется с Вашими проблемами - поделюсь; и, надеюсь, хоть чем-то помогу.
Осанка - дело наживное. Но для этого, конечно, надо будет потрудиться. Не обойтись здесь без физических упражнений, ведь для того, чтобы правильно держать свое тело, Вам понадобятся крепкие мышцы, причем в нужных местах. Ну и при ходьбе всегда старайтесь себя "одергивать", как только Вас начинает пригибать к земле. Также в домашней обстановке можно носить легкий предмет на голове (маленькую подушечку) - очень хорошо помогает для выпрямления осанки! Ну и главное - нести себя с гордостью!
Просто сходите к мануальному терапевту -только хорошему! Он сам нащупает непорядок и поставит диагноз,сам может и вправить,если дело в позвонках,а если нет -то во внутренностях,может быть это просто откуда-то боль отдается? Я бы пошла сначала к мануалу,а то медики вас по частям разберут для начала,а причина может так и не найтись! Сначала -к мануалу,за предварительным диагнозом,а потом -на обследование,в рентгенкабинет,потом -вправлять! Или лечить.
