Детскому организму очень важны натуральные продукты.
Поэтому в первую очередь следует отказаться от всевозможных консервантов и полуфабрикатов. При их производстве используют загустители, красители и стабилизаторы, которые детскому слабому желудку ни к чему. Стоит отказаться от колбас, копченостей, кетчупа и майонеза.
По той же причине стоит исключить из детского рациона различные снеки и фаст-фуд - чипсы, сухарики, кукурузные палочки, гамбургеры и чизбургеры из мест общественного питания - в них нет почти ничего натурального и полезного.
Деткам не стоит злоупотреблять сладостями. И если даете сладости, то обратите особое внимание на то какие они. Пусть это будет домашняя пастила, сухофрукты, натуральный шоколад, но ни в коем случае ни глазированные сырки, жевательные конфеты и леденцы кислотных оттенков. Все это содержит заменители сахара, низкопробные химические добавки, красители и загустители.
Откажитесь от газированных напитков, особенно цветных и сладких. Это сплошные химические ароматизаторы и красители, да и сами газы вредны для слабой детской пищеварительной системы.
Из натуральных продуктов детям не следует употреблять в пищу грибы - они тяжело усваиваются даже взрослым организмом, морепродукты (икра, кальмары, мидии) - это очень сильные аллергены, даже с введением в рацион красной рыбы стоит быть предельно осторожным.
В целом еда маленького ребенка должна содержать минимум жиров и сахаров, ограниченное количество соли, и не в коем случае не должна содержать искусственных добавок.
