Причинами боли в ногах могут быть не только физические нагрузки, но и различные болезни, такие как: артрит, варикоз, невралгия седалищного нерва, плоскостопие и тромбофлебит.
Правильный диагноз может поставить ортопед-травматолог, который занимается патологиями и различными травмами опорно-двигательного аппарата.
Мне хорошо помогает мазь диклофенак, особенно после дня ног им пользуюсь. Также всегда на следующий день после тренировки обязательно делаю кардио ( бегаю или хожу на дорожке) и растяжка, мышцы после тренировки нужно "размять", тогда боль быстрее отпускает.
Если это обычное растяжение, то нужно соблюдать следующие условия:
- растирание разогревающими и обезболивающими мазями;
- максимальный покой для спины, комфорт, особенно в том, что касается позы для сна;
- нужно следить за тем, чтобы не застудить спину, иначе состояние сильно ухудшится.
При этом нужно помнить, что растирание должно быть именно растиранием кожи, а не массажем мышц, нужен просто прилив крови к больному месту, а не воздействие на мышцы. В таких условиях, если травма не слишком сильная, то облегчение можно почувствовать уже через неделю. Правда, потом еще некоторое время спину стоит поберечь, чтобы ситуация не повторилась.
Ну а если травма серьезная, либо если ее усугубить, то последствия могут быть очень плачевными, вплоть до постоянных болей. Так что лечить нужно обязательно, не ждать, что "пройдет само".
5 секунд? от крепотуры?
Боюсь что это все же не реально!
Крепотура это процесс накопления в мышцах молочной кислоты, чтоб ее выгнать с мышц - нужно усилить кровообращение в этих участках забитых мышц, то есть - клин клином вышибают. Еще есть хороший способ, который избавляет от крепотуры - вишневый сок.
Диафрагма человека имеет два купола, правый, под которым находится верхняя поверхность печени, и левый, под которым расположено дно желудка (газовый пузырь), верхушка левой почки и селезёнка. Потянули вы, левые косые мышцы живота, стало болеть. Пощупали больное место и обнаружили, блуждающие рёбра 11-12, их концы. И пришли к выводу, что, они, у, вас выпирают. У других людей, они просто прощупываются. Такие явления происходят в результате самопознания человеком своего организма.