Основной овощ на столе - репа, которую употребляли в разных видах: в качестве первого, второго и третьего. Только появившийся после 17 века картофель вытеснил её из первых и вторых блюд, но не повсеместно. Ещё долго её предпочитали заморскому гостю.
Второй забытый "кормилец" - лебеда. Это каша, мука из зёрен, салаты, первая зелень - из "вершков".
К кашам и киселям - конопляное масло. К сладкому - мёд, который одновременно являлся и лекарством при необходимости.
Рыба солёная, мороженая. Но уха, как ни странно появилась только к концу 17 века, как и студни. Грибы - свежие летом, солёные, сушёные - зимой.
Главный напиток - хлебный квас. С разной степенью крепости в зависимости от ингредиентов. Опять же медовуха и хлебное вино - на праздники.
Обыденно готовились щи, но их "наполнение" варьировалось: грибы, рыба. А подавались с пирогами.
Кстати, кашей назывались не только блюда из круп (а их было более 20 наименований), но и похлёбку из всякого рода измельчённых продуктов: рыбы, овощей, гороха. Хлеб пекли сразу на несколько дней, а вот всякие пирожки/расстегаи - гораздо чаще.
Способ приготовления в русской печке привёл к неимоверному изобилию тушёных и запечённых блюд. А мясо можно было приготовить большим куском.
Закуски состояли из салатов, в которые можно было положить буквально всё: винегрет - изобретение древнерусской кухни.
Хрен, чеснок, лук - придавали остроту, а ранняя зелень: сныть, крапива, заячьи ушки и т.п. - пополняли витаминами после зимы.
Ребятишки летом в свободное время ходили по лесную ягоду. Мужчины - зимой на охоту.
Яйца, молоко и его производные (масло, творог). На зиму молоко морозили и поэтому оно было, даже когда корова уже не доилась.
Овощи на саду (так называли огород): капуста, огурцы, свёкла, морковь, редька. На юге - тыква и арбузы.
В поле: лён, конопля, рожь, горох, репа, лебеда, овёс, просо, ячмень.
Фрукты тоже присутствовали: яблоки, груши из-под Киева. А пряности везли с востока.