Question

Как правильно питаться при неврозах? Что можно и что нельзя есть?

Какой диеты придерживаться?

Answer 1

Неврозы - это обобщенное понятие расстройств нервной системы различного происхождения и разной клиники, но обобщенными симптомами могут быть: неустойчивость нервной системы к различным стрессорным факторам и событиям в жизни, неустойчивость настроения, повышенная раздражительность, даже плаксивость, быстрое нервное истощение, снижение физической работоспособности, повышенная утомляемость, расстройство сна, сердцебиение, колебания артериального давления и пр.

Эти ситуации не требуют какого - то соблюдения особенных диет. Следует избегать продуктов, повышающих возбудимость нервной системы: крепкого чая и кофе, перченой, острой пищи. Можно кушать все в умеренном количестве, витаминизированное, с учетом калорийности пищи.

Для купирования проявлений со стороны нервной системы, улучшения сна, повышения работоспособности, необходимо проконсультироваться у психотерапевта, психолога, психиатра, психоаналитика (при необходимости) для подбора адекватной терапии нервной системы. Иногда достаточно подобрать правильный антидепрессант или адаптоген, которого будет достаточно принимать в курсовой дозе.