Если не люблю мясо, значит ищу замену животному белку среди других продуктов, которые способны полноценно заменить его.
Люблю Тофу, такое что-то непонятное, безвкусное для кого-то, а мне то, что надо.
Чечевичные бобы богаты белком. Нравится, что не нужно время на вымачивание, готовятся быстро.
Фасоль, вкусняшка, в любом виде. Знаю, что есть рецепт торта из нее, рецепт давали, но так и не приготовила,торты не люблю (но готовлю для других).
Яйца, белок чистейший протеин.
Творог, лучше обезжиренный, чаще покупаю крупнозернистый, он у нас называется "kodujuust-домашний сыр". Семечки, орехи.
Читала, что богата белком каша квиноа, все никак не купить.
квиноа