Кардиотоенажеры, какие лучьше для убирание живота?
Подскажите какой тренажер больше подходит для убирания живота. Занимаюсь силовыми тренировками через день. Хочу начать заниматься в свободные дни кардио. Бегать на улице для меня проблемматично по ряду причин. Вот решил купить тренажер. Какой лучше? Беговая дорожка, велотренажер или степпер? Именно для того чтобы сбросить живот.Буду рад услышать ваше мнение и ваш собственный опыт.
Лучшие-никакие. Не совсем понятно, почему бегать на улице проблематично. Чаще всего, причина-обычная лень. Это касается всех тренажеров. Никакой тренажер не заменит бег на открытом воздухе, велосипедную прогулку(велотренажер) или подъем по лестнице(степпер). Но если еще и не жалко денег-выбирайте любой. Эффекта все-равно небудет. Или будет минимальный, совсем не тот, которого ожидали.
Минуту в планке простоять довольно сложно без подготовки. Начинают с 15-20 секунд,постепенно увеличивая время. Планка бывает на прямых руках, на локтях, боковая, с поднятой ногой, с поднятой рукой и т.д. Модификаций много. Основной акцент на поясницу. Она должна быть прямая. Если появится прогиб, то будет идти ненужная нагрузка на позвоночник, а это чревато проблемами со спиной.
И растяжка не повредит и ОФП и бег, или просто ходьба. Однако занятия ушу у хорошего учителя идут от нужд ученика в зоне ближайшего развития и они всё это предусматривают. Предусматривают и растяжку и разминку и разогрев мышц и кое какую философскую составляющую. Найдите мастера, которому вы сможете доверять и вперед. Найдите такого мастера, который возьмется вас тренировать без всякой подготовки.
Для девушек из единоборств в первую очередь выделю:
Айкидо - направление на приобретение навыков защиты. Использование активных действий противника в целях собственной защиты.
Джиу-джитсу - это универсальный стиль с комбинированием различных навыков ведения боя. И бросковая техника, ударная техника, удержания и приемы удушения. Приемы джиу-джитсу жестче и опаснее.
Ушу - имеет больше показной характер. Красивый комплекс упражнений для физического и "духовного" развития.
Анастасия Решетова новая 20-летняя модель рэпера Тимоти, которая имеет в своем активе 720 000 подписчиков в сети Инстаграм, сама девушка активно занимается спортом и ее зачастую сравнивают с Ким Кардашьян, о своих тренировках смотрите ниже
