вы идете по улице везде кто то кушает как можно доказать малышу обратное если он учиться на примерах я своему никогда не навязывал хочет ест не хочет то и ладно
Что я ем руками? Да много чего!
- бутерброды, хлеб
- печенье, булочки, конфеты, шоколад
- вареные яйца
- некоторые свежие овощи
- свежие фрукты, ягоды
- сырную и колбасную нарезку (если мы едим только семьей)
- тарталетки с начинкой
- гренки
- канапе
- эскимо и мороженое в стаканчике
- оладьи, сырники, творожники, блины
- кукурузные палочки, чипсы
- орехи, сухофрукты
- вареную кукурузу
- раков, креветок
А вот курицу я предпочитаю есть одновременно и руками, и вилкой) В правой вилку держу, а левой ей помогаю)
Первый прием пищи считается достаточно важным в дневном рационе и его пропускать не желательно. Сильное желание обильно поесть с утра можно объяснить ранним ужином или иными факторами (например, физической нагрузкой). В любом случае слишком обильный завтрак может привести к дискомфорту в дальнейшем и испортить первую половину дня. Если же рассматривать прием пищи с позиции правильного питания, то чем меньше порция, тем лучше, но число приемов пищи должно быть увеличено до пяти-шести за день. Такой подход ускоряет метаболизм и организм не откладывает запасы энергии в виде жировой ткани. А вот если есть редко и помногу, то жир будет накапливаться. На завтрак рекомендуют есть сложные углеводы (различного рода каши), также можно съесть бутерброд с маслом, а белки можно восполнить из обычных куриных яиц. Этого вполне будет достаточно, чтобы организму хватило энергии до следующего приема пиши. Если придерживаться постоянства, то организм просто привыкнет к этим объемам еды и уже не будет требовать через чур много.
Любое действие сделанное с осознанием приносит и больше пользы и больше эффективности и удовольствия.
Работаешь - всё внимание работе;
Ешь - еде.
Идешь - хотьбе.
Так каждый процесс принесет и больше смысла и не принесет вреда. И жизнь осмысленна.
Желудок легко обмануть - выпейте стакан воды, он перестанет вас беспокоить, и ложитесь спать. Голод сном морить полезно для фигуры.
