Суточная норма белка для человека - 1 г на 1 кг массы тела. Дальше детали - читайте этикетки. Если Вы едите мясо, творог или другие продукты, содержащие белок, помните, нужен к белку обязательно сложный углевод - то есть свежие овощи или фрукты, иначе белок усваивается только наполовину и Вы засоряете организм балластом.
По 2 г в день есть не надо, даже очень заядлые качки при наборе массы употребляют 1,4-1,6 г белка в день на 1 кг массы тела, есть в инете книги известных бодибилдеров, там можно обо все этом прочитать.
Для обычного человека 1 г на 1 кг массы тела достаточно. Если Вы пьете спортивный протеин - для печени 1-2 коктейля в день будет нормально, остальное будет лишним, но она Вам сама "даст об этом знать", если Вы начнете злоупотреблять протеинами.
Много лет пользуюсь таблетками Диклофенак от производителя Хемофарм (сейчас может быть представлен как Штада). Использую исключительно пролонгированного действия с максимальной суточной дозой 100 мг - это лучший вариант. Они начинают действовать не так быстро, где-то через 2-3 часа, но очень хорошо помогают при проблемах с суставами и при приступах подагры, особенно если поймать самое начало приступа. Действие длиться почти сутки.
Не смотря на то, что когда-то принимал их ежедневно в течении нескольких месяцев, никаких побочек не было! Но не стоит забывать, что у всех организм разный.
Что касается передозировки - не разу не было, хотя было дело и немного нарушал: пил не раз в сутки, точнее, не через 24 час, а раньше, через 13-15 часов два-три дня подряд, но ничего опасного не было, никаких побочных явлений. Кстати, в инструкции об этом сказано, что при необходимости можно на несколько дней увеличивать максимальную дозу до 150 мг в сутки, что я и делал.
И последнее: из личного опыта знаю, что лучше Диклофенака ничего нет. Похожие по действию НПВП намного хуже.
Алкоголь, даже в небольшой дозе может на первом этапе своего действия, создать лишь иллюзию усиления производительности умственных способностей. В реалии, рассеивает внимание, человек от конкретной деятельности отвлекается по мелочам, скорость реакции замедляется, а значит и замедляется мыслительный процесс. Самое главное, под шафе ухудшается запоминания необходимой информации. На творчество писателей и поэтов, может повлиять положительно, как следствие зарождения бредовых идей, фантазий, основанных на иллюзиях.
Абсолютно согласна. Любое, даже самое безобидное лекарственное средство, в большом для него количестве может стать для человека смертельной дозой. Причем, даже принимая лекарство правильно, по назначению, и тем самым излечивая один орган, эти же приемом мы одновременно вредим какому-нибудь другому. Так что получается, что даже в рекомендуемых дозах то или иное лекарство является ядом в виде побочного эффекта, который может заявить о себе не сразу.
Допустимой дозой излучения называется величина, при воздействии которой на человека не возникает каких-либо не допустимых изменений в организме человека.
Так за единицу излучения, которую получает организм , принято считать Гр (грэй), а в качестве его эквивалента берут Зв (Зиверт).
Для разных групп населения эта доза установлена своя. Для людей, которые непосредственно работают с излучающим оборудованием - составит 50 мЗв в год, а людей проживающих в зоне фоновой радиации или другой не подверженной влиянию радии части населения – составит 150-300 мЗв.
Для женщины, чтобы не было генетической мутации плода, такая доза составить не более 10 мЗв за любые 2 месяца в год.
