Question

Как избавиться от жира на животе с помощью дыхательной гимнастики?

Answer 1

Ох, ну конечно, видов такой гимнастики достаточно для того, чтобы подобрать себе наиболее подходящий.

Одним из самых известных можно назвать Бодифлекс. Изобретенный Грир Чайлдерс, он помог ей значительно похудеть, и не просто похудеть, а приобрести замечательную фигуру.

Немного менее известна гимнастика под названием Оксисайз, она тоже дыхательная. И тоже помогает похудеть, потому что кислород сжигает жир, на этом и основаны данные виды гимнастики.

Еще есть небольшой комплекс, состоящий буквально из трех упражнений, они называются "Волна, "Лягушка" и "Лотос". Упражнения выполняются одно за другим, основой является регулируемое дыхание.

Надо сказать, что, применяя любой метод дыхательной гимнастики, невозможно избавиться от жира только на животе. Как и любая гимнастика, дыхательная тоже оказывает воздействие на весь организм. Поэтому, регулярно занимаясь ею, можно увидеть результат, который, несомненно порадует. Но любая работа требует усилий и регулярности, не стоит забывать об этом.

Все названные комплексы легко найти в интернете.

Вот одно из этих упражнений, представленное в двух вариантах: лежа и стоя.

Answer 2

Жир,к сожалению,не убирается методами дзен-буддизма и правильным дыханием.Жир-это калории,когда-то сьеденные и не использованные организмом,и отложенные им про запас,как заначка с зарплаты.

И убрать эти калории можно только заставив организм их потратить.

Через дыхание они не уйдут.Уйдут они тогда,когда сам организм из отзовет с животя,бедер и ягодиц.Заставить его это сделать можно лишь диетой и физическими нагрузками,иначе никак.

Точно так же,как и Вы достаете заначку из-под белья на полке шкафа,когда приходит "чёрный день".

Answer 3

На самом деле, избавиться от живота с помощью дыхательных упражнений действительно можно, правда, придется делать упражнения как минимум каждый день по 10 минут в течение месяца и обязательно натощак.

Первое упражнение можно делать как лежа, так и стоя: на вздохе живот выпячиваем, на выдохе - втягиваем, минут 5-6.

Второе: то же самое, что первое, только, втянув живот, постарайтесь удержать его втянутым секунд 5-6, отдохните. Это упражнение достаточно делать 3-4 минуты. Сперва будет сложновато, потом привыкните.

Слышала, что с помощью этих двух упражнений девушки избавлялись от "висячего" живота за один месяц.

Answer 4

От жира на животе можно избавиться, в том числе и с помощью дыхательных практик и упражнений. Но это не будет происходить локально только в зоне живота. Человек не может похудеть в отдельно взятой зоне, похудение будет происходит в целом по всему телу. Очень хорошие упражнения, основанные на дыхательных практиках есть в комплексе Бодифлекс и Оксисайз. Ежедневное выполнение этой гимнастики позволит быстро добиться результатов.