Представляю вашему вниманию очень интересную диету, из молока, так называемую молочную диету. Для неё нужно много молока, поэтому делаем молочный запас. Первый день молочной диеты – выпиваем вместо еды по одному стакану молока, второй день – стакан молока каждые полтора часа, третий – по 1 стакану каждый час. В дальнейшем увеличиваем количество выпитого молока, стакан каждые полчаса. Молоко начинаем пить в 8 часов утра и заканчиваем в 20 часов вечера. Главное условие, молоко должно быть свежим, нежирным и некипячёным. Желательно пить его через соломинку.
Во время диеты могут случаться запоры, тогда съедаем несколько фиников или чернослив, но не больше 10 штук. Молоко можно сочетать с соками. С молочной диеты на обычное питание можно переходить так, первый день пьём молоко до 15 часов, затем можно съесть салат. Во второй день тоже, что и в первый. Третий день едим, что всегда.
Второй вариант диеты, с добавлением других продуктов.
Меню на неделю
Первый день
Завтрак: сок из двух апельсинов, немного винограда или яблоко.
Обед: салат из помидора, моркови и свеклы. Кусок отрубного хлеба с маслом. Немного изюма или фиников.
Ужин: одно яйцо всмятку, овощи – шпинат, морковь, сельдерей, тушёные или на пару. Одно печёное яблоко.
Второй день
Завтрак: апельсин и немного изюма. Стакан молока.
Обед: салат, приготовленный из сырых овощей – морковь, капуста, свекла, редис. Немного сыра. Хлеб с маслом.
Ужин: творог. Различные овощи, тушёные или на пару. Сухофрукты – яблоки, изюм, курага.
Третий день
Завтрак: салат из фруктов. Стакан молока.
Обед: салат из фруктов, с добавлением сельдерея. Цельный хлеб с маслом.
Ужин: котлеты из кабачков, капусты и лука, готовить на пару. Сваренные сухофрукты.
Четвёртый день
Завтрак: любой сочный фрукт. Сладкие сухофрукты – изюм, курага, финики.
Обед: яйцо всмятку, печёный картофель со шпинатом, овощи на пару.
Ужин: тушёные овощи. Одно печёное яблоко.
Пятый день
Завтрак: одно яблоко, немного чернослива. Стакан молока.
Обед: салат из сырых овощей – помидоры, морковь, капусты. Отрубной хлеб с маслом. Груша или виноград.
Ужин: тушёная цветная капуста с морковью, печёная картошка. Немного орехов или сыра. Испечённое в духовке яблоко.
Шестой день
Завтрак: половинка грейпфрута, горсть винограда, яблоко.
Обед: салат из сырых овощей, хлеб с маслом, сыр, сухофрукты.
Ужин: тушёные овощи, сыр. Фрукты.
Седьмой день
Завтрак: один апельсин, горсть фиников, стакан молока.
Обед: салат из овощей с сельдереем. Кусок хлеба с молоком. Пюре из банана.
Ужин: овощные котлеты на пару. Фруктовый салат.
Примечание: овощи, которых нет в данное время, можно заменить сезонными овощами.
Салаты заправляем оливковым маслом или лимонным соком. Во время еды пить запрещено, можно пить за полчаса до еды, и через полтора после еды.
