Хороший сон влияет на общее самочувствие, а также на умственные способности не только пожилых людей, но также и молодых. Людей пожилого возраста могут терзать мысли по разным поводам,причинам, у большинства уже здоровье не то, как несколько лет назад, то сон таких людей будет тревожен, и умственные способности будут убывать, нет сил и желание что-либо делать - такое настроение может возникать у других и они большую часть проводят в кровати, происходит быстрая деградация, умственная способность значительно снижается. Но если человек не падает духом, у него еще существует много дел: он многим интересуется, т.к. накопил такой опыт, читает, ведет активный образ жизни и т.д., то умственные способности такого человека высокие и сон для таких не проблема. Есть удивительные люди в пожилом возрасте! Конечно, не дай бог, впасть в старческий маразм. Это беда для родных и самого больного! И уже говорить о роли сна на умственные способности не приходится. Всегда надо помнить поговорку:"Если бы старость могла, а молодость умела".
Конечно это нормально, ребеночек только привыкает к новому миру. Он в животике у мамы тоже спал все время. А ближе к 4 месяцам будет уже наблюдать за всем, агукать и пищать.
Наслаждайтесь временем, когда он спит, время летит быстро и скоро вы будете наблюдать, как малыш ползает, а за тем ходит и стягивает все со столов.
По молодости, когда ещё не было ответственности за семью, мог и более десяти часов позволить себе спать, a сейчас семейные заботы, не могу позволить лишний час поваляться в выходной,хотя очень люблю поспать. Не могу сказать точно, сколько мне надо часов, чтобы полноценно выспаться ( всё -таки это зависит ещё и от степени усталости), но чем больше, тем лучше. Заметил, что если лечь спать около 21 вечера, а встаёшь в 6 утра, то высыпаешься лучше, чем допустим лёг после 22, а встал в 7. Одинаковое количество часов на сон, а организм реагирует по -разному (научно доказанный факт).
Думаю, что с возрастом сны становятся хуже и тревожнее, так как начинаются мозговые нарушения - атеросклероз сосудов мозга во всяком случае. Кроме того, болезни других органов и утраты близких людей делают сны людей более тревожными.
К сожалению, с возрастом с возрастом слабеет мускулатура рта и носа и очень многие из нас начинают храпеть. Мужчины начинают храпеть раньше (некоторые уже после 30 лет) и храпят чаще, чем представительницы слабого пола. Но в любом случае нужно выяснить причины храпа, а они могут быть различными (например, искривление носовой перегородки, воспалительные процессы в носоглотке, увеличение миндалин и др.) и своевременно начать лечение. Ведь для храпящего характерно постоянное ощущение разбитости утром и сонливость в течение дня. Такое самочувствие возникает потому, что затрудняется вентиляция легких и кислород хуже поступает в мозг. Сон становится прерывистым, организм и мозг ночью недостаточно отдыхают. В результате формируется хроническая усталость. Храп часто сопровождается остановкой дыхания, а это уже более опасно. Так что опять все те же, набившие оскомину советы, обратитесь к врачу, как бы не было тяжело до него добраться.
