Считается, что лучше всего просыпаться с солнышком и что самое лучшее время для пробуждения это 6 часов утра. Но поверьте "сове" со стажем, что нужно просто прислушаться к своему организму и понять, как лучше всего для него и оптимальнее. Мне давно пииходится жить по расписанию жаворонка, т.к. четверо маленьких детей, двое из которых очень рано просыпаются плюс надо всех накормить и двоих собрать в садик (в 7:15 они уже выезжают с папой), но мне до сих пор тяжело и некомфортно в таком режиме.
Если я посплю хотя бы до 7:30, а лучше до 8:30, то независимо от того, во сколько мне довелось лечь спать, то я буду чувствовать себя бодрой, полной сил, выспавшейся. А вечный недосып из-за неподходящего для меня режима дает о себе знать...
Стараюсь делать ее каждый день. Если не успеваю, то делаю определенное количество глубоких приседаний.
Когда делаешь зарядку, чувствуешь себя лучше.
Еще поднимаюсь по лестнице. Зимой в одежде тяжело ходить по лестницам, в другие времена года поднимаюсь пешком. Тоже неплохая нагрузка.
Где то это вынужденность, хочется поддержать форму и здоровье.
Можно. Для начала надо хорошенько выспаться, не менее 8 часов. С вечера подготовить одежду, которую вы собираетесь надеть на работу. Утром встаете, включаете любимую музыку, делаете зарядку, принимаете, душ, кофе и на завтрак что-нибудь вкусненькое. Самое главное - это позитивный настрой, помните, что эта унылая погода скоро закончится, впереди Новый год и каникулы. Ура!
Сейчас мы встаем в разное время и обычно молча. Хотя есть выражение, которое почти ежедневно я говорю ему после того как встала. "Чайник горячий?". Раньше было хуже, муж встает раньше меня и у него была дурная привычка будить меня тем, что подползал ко мне с кружкой горячего чая и булочкой и улыбкой до ушей. Не счесть сколько раз я спросонья обливалась сама, обливала его и обливала постель этим кипятком. Пришлось немного его обидить, но по крайней мере утренний травматизм мне теперь не грозит.
У нас в семье как то не принято обмениваться любезностями, вернее мое детство прошло в семье, в которой это было не принято. Поэтому наверное я перенесла эту модель на уже свою семью.
Каждое утро меня будит мой попугай. Я его накрываю каждый вечер и закрываю дверцу в клетку. Утром, вместо будильника, а это ровно за 5 минут до будильника, он звонит в колокол, который находится у него в клетке. Сначала звонит потихоньку, потом чуть посильнее. Если я не реагирую, начинает просто долбить в этот колокол...) поэтому приходится вставать. Это первое, ради кого я встаю утром..) ради этого чуда в перьях.
А потом уже бужу своих мужчин - мужа и сына.
А работу никто не отменял, тем более любимую работу, которая к тому же и приносит доход. Ради нее тоже можно встать утром.
И жизнь продолжается..)))
