Тоже столкнулась с подобной проблемой: после болезни температура две недели не спадала, держалась на отметке 37-37.5, хотя все остальные симптомы прошли, чувствовала себя хорошо, только была небольшая слабость. Врач объяснил, что это постинфекционная астения и скоро пройдет. То есть температура не была признаком инфекции, просто организм был ослаблен. В таком случае можно заниматься спортом, однако не силовыми тренировками, а, например, на кардиотренажерах на невысоком уровне сложности или выполнять нетрудные асаны йоги. Я как раз практикую йогу и тогда делала основной акцент на дыхание, скручивания, растяжку - и чувствовала себя лучше, думаю, это даже способствовало скорейшему восстановлению организма. Чем бы вы не занимались, главное делать все в меру: с невысокой интенсивностью, небольшим количеством подходов и недолго. Другими словами, нужно дать организму привыкнуть, медленно прийти в себя, "втянуться". Силовые или динамичные кардиотренировки в таком случае не помогут организму, а только больше ослабят его.
Вообще нормальная температура тела - понятие относительное, сами врачи признают, что для кого-то 36.3 норма, а кто-то с 37 всю жизнь живет и отлично себя чувствует. В любом случае, важно установить причину повышения температуры конкретно у вас: если это постинфекционный синдром, можно аккуратно возобновить занятия спортом, если же инфекция или воспаление - спорту однозначно нет, если не хотите навредить организму.
Когда нет физических нагрузок, то от L-карнитина нет эффекта, то есть нет смысла принимать его, так как эффект происходит только при комплексном применении препарата с физическими нагрузками, при этом во время физических нагрузок выкладываться стоит по-максимуму и только тогда будет эффект. Если принимать без физической нагрузки, эффекта почти никакого. Сам L-карнитин является очень важной аминокислотой, которая способствует транспонировать жир в мышцы и где он перерабатывается уже в энергию. Содействуя(помогая) лучшей переработке жира во время физкультуры, это средство помогает быстрее сбросить вес и улучшить достижения.
Хотя моя доча родилась недоношенная, нам тоже назначали пить L-карнитин под названием Элькар первые три месяца, так как он улучшает кровоснабжение и еще кучу разных полезных вещей..))
В принципе в любом возрасте можно начинать качать мышцы без вреда для здоровья. Главное в этом вопросе, это техника выполняемых вами упражнений. К тому же если вы собрались заняться споротом в тренажёрном зале ( качалке ), старайтесь не поднимать большие веса до 18 лет. Так как это может плохо сказаться на позвоночнике, и суставах. Так же мышцы можно накачать и при помощи других видов спорта, - такие как: Плавание - очень хорошо для развития плеч, и узкой талии, а также рельефного торса. Ещё один полезный вид спорта - это лёгкая атлетика, очень хорошо тренирует выносливость, и хорошо для похудения, и красоты тела, лица. Ну, а так все виды спорта полезны, если к ним подходить без фанатизма, и с умом.
Нулевая кислотность - это такой недуг, который требует к себе серьёзного внимания со стороны больного.
Тем не менее медикаментозно данная проблема окончательно не решается, а лишь приносит кратковременную нормализацию кислотности. Поэтому особое место в такой ситуации занимает питание. При нулевой кислотности врачи рекомендуют дробне питание: часто и малыми порциями.
Рекомендуемые блюда и продукты:
Вот список продуктов, которые не стоит употреблять:
С осторожностью нужно употреблять молочные продукты:
В общем рекомендации, которые не сложно соблюдать, помогут организму работать исправно даже с таким недугом.
Вообще мясо полезно сочетать с овощами, но и зелень тоже не помешает. Мясо по определению животный белок, но там отсутствует клетчатка, которая помогает в усвоении белка.Слишком много мяса не усвоится организмом сразу, а ляжет на желудке тяжелым грузом.Поэтому так полезно устраивать разгрузочные дни без мяса, если совсем без него никак, можно рыбой заменить.