Когда нет физических нагрузок, то от L-карнитина нет эффекта, то есть нет смысла принимать его, так как эффект происходит только при комплексном применении препарата с физическими нагрузками, при этом во время физических нагрузок выкладываться стоит по-максимуму и только тогда будет эффект. Если принимать без физической нагрузки, эффекта почти никакого. Сам L-карнитин является очень важной аминокислотой, которая способствует транспонировать жир в мышцы и где он перерабатывается уже в энергию. Содействуя(помогая) лучшей переработке жира во время физкультуры, это средство помогает быстрее сбросить вес и улучшить достижения.
Хотя моя доча родилась недоношенная, нам тоже назначали пить L-карнитин под названием Элькар первые три месяца, так как он улучшает кровоснабжение и еще кучу разных полезных вещей..))
Вред термофильных дрожжей сильно преувеличен. И хотя в их состав входят не совсем приятные вещи(кислоты серные, мыло прогресс, мыло хозяйственное, известь хлорная и т.п.), в организме человека они разлагаются (по данным микробиологов), но насколько это достоверно-это уже другой вопрос. Не думаю, что государство позволило бы выпускать настолько вредные дрожжи для общего пользования.
Для поддержания процессов жизнедеятельности организма человеку ежедневно нужны белки, жиры, углеводы, витамины, минералы.Ежедневно в организме человека умирает огромное количество клеток, и для синтеза новых необходимы "строительные материалы", которые по средствам сложных химических процессов образуются из питательных веществ поступающих с пищей.Витамины и минералы нужные "добавки" к основным биохимическим процессам.Усваеваемость синтезированных витаминов исскуственным путем значительно ниже тех, что употребляются с пищей. Другое дело, что качество современных продуктов становиться все хуже и хуже, много рафинированных, переработанных продуктов. Поэтому дефицит витаминов приходиться восполнять "из аптеки"
Теперь о разнообразии. Есть продукты, которые обладают более менее оптимальным соотношением белков, жиров, и углеводов. Например коровье молоко.Но вы попробуйте питаться всю жизнь одним молоком, боюсь на долго вас не хватит.И заметьте, таких универсальных продуктов единицы.А еще человек в том числе и в еде всегда стремиться к разнообразию, психологически ой как не комфортно есть например одну гречку с котлетой даже два-три дня, а за более длинный период выработается стойкая непереносимость и каши и котлеты.
Приедается еще как))) Мама моя, к примеру, бананы терпеть не может. Вы на картофельной диете пробовали сидеть? Я фанат картошки, но тоже взвыть можно. Хлеб, кстати, самый не приедающийся из этой троицы, чего не скажешь про каши.
Кефир, действительно, очень полезно пить именно на ночь. Ведь в нем, помимо нормализующих кишечную микрофлору молочнокислых бактерий, содержится еще и необходимый нам кальций, а он лучше усваивается ночью, чем с утра. Важно и то, что кефир налаживает нормальную деятельность кишечника и способствует его регулярному очищению утром. А еще, выпитый на ночь стакан кефира притупляет чувство голода и успокаивает, что способствует хорошему сну ночью.
