Нужно принять теплую ванну или сходить в баню, затем нанести на тело гель для снятия боли в мышцах. И ни в коем случае не отказываться от физических нагрузок на следующий день, нужно перетерпеть боль в течении 2-3 дней, потом будет легче.
Можно, если у вас хорошее и крепкое здоровье и вам не более 30 лет, и то - не более 1 часа.
В возрасте старше 30 лет, опасно заниматься спортом и выполнять тяжелые физические нагрузки в сильную жару.
От них может подняться давление, может даже быть приступ эпилептический, на фоне сильной жары и тяжелой нагрузке на организм.
Спортом надо заниматься рано утром или вечером, когда сильная жара спадает и физическая нагрузка будет вызывать у вас удовольствие, а не мучительную нагрузку.
Оказывается, обруч вращали еще люди в древности.
Но очень популярным обруч стал лет 50-60 назад.
Вращать обруч полезно тем, кто борется с лишним весом. Всего 30 минут вращая обруч сжигают 150-200 ккал.
При вращении обруча учащается пульс и увеличивается поглощение кислорода, а значит тренируется сердце. Эти вращения укрепляют мышцы вокруг позвоночника, выправляют осанку.
При вращении обруча чувствуется напряжение мышц живота, бедер, ягодиц и даже икр.
Все подтягивается при регулярных занятиях.
Ну, и конечно, талия становится тоньше.
Заниматься с обручем удобно, не надо куда-то идти в зал, вращай и вращай дома.
Физические нагрузки в раннем возрасте должны быть разумные если ребёнок занимается гимнастикой то там развивают все мышцы равномерно.Если силовыми видами или борьбой то у ребёнка происходит закрепощение каких то отдельных групп мышц и ребёнок вырастает уродцем. Посмотрите на борцов с Кавказа они все коротконогие уродцы потому что занимаются с детства.
Не нормально.
Не хочу вдаваться в долгие подробности, но скорее всего у Вас просто эрозия. К доктору и еще раз к доктору, а то так и до онкологии догуляться можно.
Не люблю лезть с осуждениями и обсуждениями, просто удивительно, что имея такую проблему, вы не в первую же минуту к врачу кинулись, а еще понаблюдали, спросили у тырнетов...
