Саморазвитием занимаюсь постоянно, точнее постоянно чему-нибудь учусь. Иначе можно загнивать без развития. Считаю, что учиться нужно всегда чему-нибудь, что тебе интересно: читать, познавать, спрашивать, интересоваться, впитывать. На тренинги не хожу - не считаю, что они могут эффективно работать (особенно если там большие группы людей). Предпочитаю самообразование + мнение и совет специалистов
Понятие "сверхчеловек" придумал Ницше. Поскольку это слово является фантазией великого философа, то, соответственно, фантазией и останется. Никаких сверхлюдей я не знаю, потому что их не существует в природе. Все люди одинаковые. Есть талантливые, есть - не очень. Это философия, выдумка...
Мне лично бесполезно воевать с собой. Когда я сталкиваюсь с тем что мне претит, например утром не хочу вставать на работу, то включаю свою личную логику и свою природное умение не делать то что я не хочу. На примере того же нежелания идти на работу, встаю иду на работу, но там я тут же ухожу с работы под предлогом какого нибудь нужного для работы дела, например встречу которая вдруг затянулась. Или еще пример ненавижу мыть посуду хоть убивай меня, когда в доме не остается вообще ничего чистого я включаю свою любимую песню, фильм или аудио книжку и под приятный фоновый шум того что я люблю, вначале помоется кружка, затем ложка потом и вся посуда. Моя личная логика в этом случае, делать как бы надо, но делаю я это потому что наконец то снизошла до этого, а не по тому что все равно придется.
Да практически все! Айки-ДО, Дзю-До, Таэквон-ДО и др. ДО – означает ПУТЬ. Таким образом, почти все восточные единоборства несут в себе философию ПУТИ. Какого Пути? Именно Пути самосовершенствования. Эволюционного Пути. Пути развития человека. То есть они не только способствуют самосовершенствованию, они и есть этот самый Путь. Путь всей этой жизни и череды других. Путь духовного, физического, нравственного развития, философского мировоззрения, выхода на Первоисточник всего Сущего, постижение цели и смысла существования, соединение с Высшим Разумом, постижению того, что лежит за пределами бытия. Понятие ДО – ПУТЬ является основополагающим нравственным принципом восточных единоборств. В Японии, Китае, Корее, Вьетнаме, Таиланде и др. это азбучные истины, повседневность. Таким образом, восточные единоборства и есть это самосовершенствование.
Восточные единоборства – это искусство жизни во Вселенной. Они не ограничиваются тренировкой у воина неких специальных навыков борьбы, они формируют полностью весь образ жизни и сознания человека как Странника во Вселенной, которому нечего бояться, не о чем тревожиться, с которым ничего не может случиться; а здесь он за тем, чтобы получить опыт, а для этого он должен в любое мгновение находиться «здесь и сейчас», не испытывая при этом никаких эмоций. Человек становится спокойным, уравновешенным, становится Мастером Жизни и Смерти. Он «на Пути». То есть идет, двигается по пути самосовершенствования и это не просто занятие или движение, это полностью весь образ жизни и образ мыслей. То есть человек живет на этом Пути, этим Путем. А все остальное - не так важно.
Нашел комплекс упражнений для начинающих "гиревиков"
Комплекс состоит из упражнений:
Подтягивание гири к подбородку обоими руками.
Жим гири (руками поочередно)
Жим гири за спиной.
Тяга гири в наклоне (тянуть гирю к паху)
Тяга на бицепс (по типу штанги)
Наклоны с гирей в стороны.
Наклоны с гирей вперед (ноги чуть согнуты в коленях)
Упражнение на икроножные мышцы (держим гирю двумя руками на уровне груди и плавно поднимаемся на носочки и так же плавно опускаемся)
Тяга гири плечами к ушам (поочередно, каждой рукой, вытянутой вдоль туловища, тянем гирю к верху, НО тянем ее именно плечом, в действии у нас находится только плечо!!!)
ГЛАВНОЕ: следите ха своей спиной, при занятии с гирей и другими тренажерами Ваша спина должна быть прямая! Следите за своим дыханием. Перед началом занятий хорошо разогревайте мышцы. При плохо разогретых мышцах Вы легко можете травмироваться, например: растянуть или даже порвать мышцу. Не изнуряйте себя, не делайте за один подход большое количество повторений!
Упражнения для начинающих выполнять: по 3-4 подхода, а повторений по 8-12 раз. Можно будет увеличить количество подходов и повторений месяца через 3, когда Ваше тело укрепится. Упражнения лучше выполнять в такой последовательности, в какой я указал. Именно по этой методике занимался я сам.
