Во-первых, кормить можно при простуде. Даже при серьезном простудном заболевании не следует отказываться от ГВ, нужно только внимательно выбирать лекарства, есть даже антибиотики, совместимые с кормлением.
Но, конечно, лучше простудные заболевания предотвратить:
- избегайте стрессов, лишнего общения в публичных местах (транспорт, магазины)
- будьте внимательны к простудам и мелким недомоганиям домашних, сразу лечите даже самый маленький насморк,
- проверьте свои хронические болезни, даже если они стадии глубокой ремиссии), например, сходите к стоматологу, проведите гигиеническую чистку зубов,
- организуйте дома режим чистоты: проветривание, влажная уборка, свежее бельё, чистая одежда, никакого хлама, пыли,
- позвольте себе комфортный режим дня: много спать, много гулять, хорошо, сбалансированно питаться, исключите консервы, замороженные продукты, фастфуд,
- занимайтесь тем, что вам интересно, не переохлаждайтесь, не перегревайтесь, не ведите малоподвижный образ жизни,
- играйте, спите с ребенком - ребенок самый лучший естественный иммуномодулятор),
- включите в рацион естественные антидепрессанты и иммунорегуляторы: бананы, мед, лимон, свежий имбирь, горький шоколад, травяные настойки и чаи, орехи, специи.
Позитивно относитесь к реальности, настройтесь на лучшее.
Меня научила опытная акушерка, после кормления ещё и сцеживать молоко. Видимо, подаётся сигнал организму, что мало молока, надо больше. И действительно, если вначале сыну не хватало молока, приходилось докармливать, то со временем стало достаточно своего. Ну и чай с молоком пить. Мне тоже было уже 36.
Меня закормили лесными ягодами. Для кого-то это был дефицит, а мой папа каждые выходные шел в лес. Это было его хобби. Ягод было навалом. На землянику с черникой до сих пор смотрю спокойно. Зато мечтала о клубнике с черешней - их видела редко, вернее реже, чем хотелось. Родители считали. что лесные ягоды полезнее.
Яйцо весьма сложный в усвоении продукт - по-этому блюда из него следует давать очень осторожно и в меру. Если это первая проба яйца - можно дать не более 1 чайной ложечки, а потом дня 2 ничего яичного не вводить, понаблюдать за реакцией организма.Но, в принципе, к году ребенок уже запросто может есть яйцо - главное, чтоб оно было хорошо прожарено, проварено, ведь от сырого яйца могут быть серьезные пищевые отравления.
Да, конечно возможно. Сейчас же не послевоенное время. Все есть. Питание возможно и очень даже вкусное. Для кормящих мам разработаны многочисленные программы меню. Где есть большинство ингредиентов из меню обычного человека, не кормящей мамы. Вопрос кто и как их составляет, поскольку возникают вопросы по составу и сочетанию некоторых ингредиентов. Должны по идее составлять меню для кормящих мама диетологи совместно с медиками и педиатрами. Но на практике не всегда так бывает. Мне кажется, если вы озадачились данным вопросам, вы уже пол дела сделали и сами в состоянии составить себе перечень разрешенных, полезных и разнообразных блюд, которые вам не навредят и будут соответствовать вашим вкусам и предпочтениям.
